2015-08-30
傳統(tǒng)養(yǎng)生法：常做“三提”精力旺
提腳跟：很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。
標(biāo)簽:
傳統(tǒng)養(yǎng)生法 “三提”精力旺
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
提腳跟：很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢，提腳后跟的同時(shí)也需要踮起腳尖，有利于通暢足三陰經(jīng)。
練習(xí)氣功可以強(qiáng)身健體，這是眾所周知的事情?？墒?，練習(xí)冥想式氣功可以減肥，這個(gè)新聞你知道嗎?你知道減肥的冥想式氣功怎么練習(xí)嗎?跟隨小編一起來看看吧。
太極球是繼太極拳、太極劍之后的又一種鍛煉方法，它融武術(shù)、氣功、健身于一體，講究以練精、氣、神為本，人球合一。
悟太極之道，明松柔虛靜之理，最終培養(yǎng)出中和之氣，就必須在整體上下功夫。太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，在松柔的前提下一動(dòng)無有不動(dòng)
開合是一個(gè)矛盾的兩個(gè)方面，開離不了合，合離不了開，開合同時(shí)存在。我們提倡開時(shí)注意合而不散，合時(shí)注意開而不癟，就是為了防止開合分離。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
有些人練習(xí)太極拳并未達(dá)到理想的健身效果，相反卻出現(xiàn)了一些副作用，比如最常見的膝關(guān)節(jié)疼痛、氣色不足，甚至未到老年就比常人顯出了步履蹣跚等衰態(tài)。這除了與個(gè)人的體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)外，根據(jù)教學(xué)實(shí)踐，大體由四方面的原因。
冬季時(shí)節(jié)天寒地凍，正是鍛練身體錘練意志的時(shí)候。人的生命活動(dòng)與大自然密切相關(guān)，應(yīng)隨時(shí)注意順應(yīng)四季變化，采取相應(yīng)錯(cuò)施保護(hù)身體。習(xí)慣了晨練的人們即使在嚴(yán)寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，要注意冬季不同于其他季節(jié)。太極拳依據(jù)于《易經(jīng)》之理，順應(yīng)陰陽的消長之道，合乎大自然的變化規(guī)律。冬天堅(jiān)持太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，要順應(yīng)冬季氣候的變化，做到早睡晚起，等天亮后選擇寬敞明亮能背風(fēng)的地方練功。
古代養(yǎng)生更多的是中醫(yī)理論，結(jié)合道家、儒家、佛家等宗教進(jìn)行身體調(diào)理，逐步達(dá)到身體技能平衡。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們