秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
養(yǎng)護(hù)生命，參太極太極拳是以太極哲學(xué)正理為指導(dǎo)而建立的，它是融哲學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、力學(xué)、物理學(xué)，拳理、拳法、健身、治病、技擊、陶冶情操有機(jī)地結(jié)合起來，追求拳術(shù)的最高境界——“拳與道合”。今天我們要弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化古為今用。現(xiàn)將學(xué)練心得和拳友交流，以期得到賜教和指正。
神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動(dòng)的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進(jìn)行。在陽光下運(yùn)動(dòng)有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。
太極拳的健身功能是由它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運(yùn)行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機(jī)能旺盛。
太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的，近百年來，太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。例如：放慢練拳的速度、降低運(yùn)動(dòng)的難度和強(qiáng)度，以及強(qiáng)調(diào)架式高低和運(yùn)動(dòng)量大小都可因人、因時(shí)而異等等，都是向健身方向傾斜。但與此同時(shí)，它依舊保持了健身、娛身、壽身、醫(yī)身和防身等五大功能。
實(shí)踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。我國(guó)學(xué)者應(yīng)用自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)研究的方法，從太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價(jià)值。
氣功和太極拳對(duì)身心的健康有著非常大的好處，長(zhǎng)期的運(yùn)用鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強(qiáng)身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術(shù)的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術(shù)”。太極拳運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。
中華民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的方法種類繁多，動(dòng)靜、剛?cè)帷?nèi)外等等，而太極拳總結(jié)前人養(yǎng)生之術(shù)的精華，結(jié)合陰陽之理，融匯動(dòng)靜之功，寓動(dòng)于靜，靜中求動(dòng)，自成一家，深受廣大群眾的喜愛。
練習(xí)太極拳同其它體育項(xiàng)目一樣，需掌握一定的衛(wèi)生保健知識(shí)。現(xiàn)將筆者之管見抄錄如下，希望能對(duì)廣大太極拳愛好者在練拳時(shí)有一定的幫助。
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