2017-03-21
修心養(yǎng)性可練太極拳
太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康"，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質(zhì)。習(xí)練太極拳的人就應(yīng)做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個(gè)"健康"，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康
在太極推手練習(xí)中，較常見(jiàn)心態(tài)是爭(zhēng)輸贏。兩人推手，若一心想著把對(duì)方推倒，用師父的話講，我們現(xiàn)在的練習(xí)還在初級(jí)階段，如果靠快、靠猛，就丟了太極身法，對(duì)方聽(tīng)勁達(dá)不到快速應(yīng)變，內(nèi)勁不夠，則出手者很容易占上風(fēng)
首先是“力從腳起”如何練？這就必須從樁功練起。站樁時(shí)要注意重心先落到胯上，然后落到腳心涌泉穴。這樣，久而久之，涌泉穴和地面就建立了相吸相引的關(guān)系，這樣腳下就有根了
學(xué)習(xí)拳論是為了用，但用也要講科學(xué)性。太極拳的修煉是一個(gè)從初級(jí)到中級(jí)再到高級(jí)的發(fā)展過(guò)程。太極拳家的拳論是對(duì)自己修拳不同階段的總結(jié)
太極拳足道家的行功，講究“動(dòng)態(tài)”，所以十三勢(shì)行功心解所講的“以心行氣”，可以認(rèn)為是“動(dòng)態(tài)的吐納功夫”，我們絕不能單純地從呼吸的角度上去理解“以心行藝”。而應(yīng)該以更高的境界加以理解它的重要涵義。
身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失調(diào)，不平衡，但是這個(gè)概念太過(guò)籠統(tǒng)，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問(wèn)題。
在太極行拳走勢(shì)中,拳家們對(duì)于往來(lái)出入于人體的呼吸之氣也同樣給予了重視,并對(duì)呼吸與氣進(jìn)行了較為具體的論述?！昂粑鶃?lái)于口”(《太極拳譜·十六關(guān)要論》)。“
太極拳是運(yùn)用陰陽(yáng)原理的極佳典范，每個(gè)動(dòng)作都包含陰陽(yáng)之變化。虛與實(shí)、動(dòng)與靜、表與里、開(kāi)與合、進(jìn)與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。
太極拳鍛煉中要求“松靜自然”，大腦產(chǎn)生一種持久的快樂(lè)的“內(nèi)啡呔”物質(zhì)，即腦內(nèi)嗎啡，其最有效的物質(zhì)即B一內(nèi)啡呔，促進(jìn)大腦的腦電波開(kāi)始起伏變化
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