986年至2007年期間，我西下蓉城成都15趟，欽州距成都大約是1923公里，每趟在恩師林墨根先生家里住上少則4至5天，多則7至8天。在林老師的悉心言傳身教，我的太極拳技藝得以與時(shí)俱進(jìn)，雖然愚拙的本人資質(zhì)較差，但對(duì)國(guó)粹的赤誠(chéng)之心和學(xué)拳投入?yún)s換來(lái)了傳統(tǒng)太極拳的點(diǎn)滴玄妙。為了日后更好的體悟恩師的傳授，特把他老人家對(duì)我面授的練拳要領(lǐng)筆錄下來(lái)。學(xué)習(xí)太極拳，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，永無(wú)止境。須漸修方能頓悟。但一層功夫一層理，不到一定的境界，憑現(xiàn)有的體會(huì)去揣摩太極拳的話語(yǔ)，必有隔閡。現(xiàn)把部分內(nèi)容整理以下：

　　運(yùn)勁要連綿貫穿，見(jiàn)縫就滲，鉆得進(jìn)，提得起。

　　化勁在自已身上任何部位不要受到牽制；更不要這里動(dòng)，那里推，從而才能把對(duì)方的勁化得干凈。

　　發(fā)勁要沉著松凈，則安舒穩(wěn)妥，完整不偏，干脆利落，脫得開(kāi)，放得遠(yuǎn)。

　　一個(gè)面要打中一個(gè)點(diǎn)，力量才穩(wěn)，同時(shí)要用底面反座力打出去。但未打出之前，事先要肌膚觸覺(jué)聽(tīng)好對(duì)方的來(lái)意。如果對(duì)方從上面來(lái)，我就從下面打出去，同時(shí)要用丹田之氣打出。如果力點(diǎn)從下面來(lái)，我就從上面打出去，如同推小車一樣。力點(diǎn)在左從右打出，力點(diǎn)在右從左打出。

　　推手時(shí)，我出手快了又不行，慢了又不行；重了又不行，輕了又不行；要不輕不重，不快不慢，一個(gè)面要打中一個(gè)點(diǎn)，給對(duì)方恰到好處的一點(diǎn)就行了，對(duì)方就跌出去了。

　　推手時(shí)手跟身不跟，虛去實(shí)回；發(fā)勁時(shí)身跟手不跟，手如陪襯。

　　推手時(shí)，須具備牽動(dòng)四兩撥千斤的技巧，順勢(shì)接力，不丟不頂，化之于無(wú)形，發(fā)之于不覺(jué)。不管對(duì)方怎樣來(lái)攻，力量多大，都要做到隨心所欲，變化莫測(cè)。做到使對(duì)方東倒西歪，失去重心，驚心動(dòng)魄，使對(duì)方感到滿目皆兵。要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，才能達(dá)到上乘的功夫。必須松靜研練，才能練成此功。

　　松不是目的，松是一個(gè)手段，它的目的是要貫穿。必須要心意松，才能做到形態(tài)上的松。

　　松干凈了就是松空，就是虛空粉碎，不要看得太玄了。

　　含胸拔背，胸中要溶化，要虛心實(shí)腹。

　　要進(jìn)一步加強(qiáng)練拳，身體才會(huì)有適度的松柔，筋骨才能增長(zhǎng)內(nèi)在力量，腦力才有清醒的敏覺(jué)。而后自然而然會(huì)產(chǎn)生一種松沉得分量，靈敏的感應(yīng)，以及柔軟而一種又有彈性的力量。這種力量發(fā)出來(lái)的東西就是柔里含剛，用太極拳的話來(lái)講，就是內(nèi)勁的體會(huì)。

　　“著”是外面能看見(jiàn)的招數(shù)，而內(nèi)勁是里面的東西，從外面不能看見(jiàn)的，這必須粘上手平常練成的靈覺(jué)來(lái)體察。

　　懂勁可分為兩個(gè)方面來(lái)講：一方面是識(shí)別對(duì)方的來(lái)勁而言，另一方面運(yùn)用自已的本身勁道而言。如何識(shí)別對(duì)方的來(lái)勁？以我識(shí)覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)三方面配合起來(lái)，對(duì)方的來(lái)勁是遲還是速，是剛還是柔，是沉還是浮，他的方向、企圖、動(dòng)機(jī)，都要把這些情況探察清楚，這就是知彼的功夫。第二方面是怎樣運(yùn)用自已的勁道，在運(yùn)用自已的發(fā)勁。如果對(duì)方不進(jìn)攻我，那我就慢慢侵他吃里，引化得同時(shí)要進(jìn)攻。沾用于守，粘用于攻。推開(kāi)了就是散手。

　　掤勁由腳起，就是說(shuō)掤勁由腳底反座力產(chǎn)生的。掤勁時(shí)不要手硬，要上邊松，下邊用勁。

　　落胯時(shí)前腳宜內(nèi)扣一些，在胯關(guān)節(jié)松開(kāi)時(shí)腹部下沉（即氣沉下丹田）。落胯亦叫沉胯，沉胯之法，在于先抽胯，其方法是如出左步時(shí)，左胯微向后抽，同時(shí)右胯微向前挺。反之亦然。拳架中有弓步的拳式都要落胯，落胯能使弓步身正勢(shì)穩(wěn)。

　　弓步的塌胯要放松腰背部、臀部的肌肉，胯骨自然下垂，后腳膝關(guān)節(jié)不要僵直，膝宜微屈，胯骨與腳底涌泉穴形成彈弓勢(shì)。

　　胯根內(nèi)收就是扣胯，扣胯能使實(shí)腳更為沉穩(wěn)，同時(shí)又能帶動(dòng)虛腳離地。

　　胸部含化，腰亦要同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)走化。

　　用就是陽(yáng)，不用就是陰。

　　氣沉丹田，不要故意去做；而是松胸實(shí)腹，再來(lái)意念往下想。

　　往前推按時(shí)，不要著意去做，而是往前松出去。

　　沾連就是不脫開(kāi)又不頂你之意，你來(lái)多少，我走多少，順著你的慣性、方向來(lái)走，所以說(shuō)：沾就是走，走就是沾。粘隨就是你走多少我就走多少，隨著你的意思在走，我不用勁推你，跟你的意思在走。

　　拳架中的拳式下盤高一點(diǎn)、低一點(diǎn)沒(méi)多大問(wèn)題，關(guān)鍵是氣勢(shì)要好，勁道要對(duì)。社會(huì)上的楊式太極拳動(dòng)作稍有不同，但神、意、氣和勁道是一樣的。