你的太極拳練到哪個階段了？

熟”指的是拳架一定要練熟。太極拳走架相對少林拳術。是慢練，但就走架自身而論又是速度相差很大的練習。以傳統(tǒng)太極拳為例，快練需10分鐘左右．慢練需40分鐘左右甚至更長。

太極推手與“丟偏頂抗”

在練習黏沾時要做到不拘任何形式，即不管對方的勁路和動作如何千變?nèi)f化，我都與對方緊緊黏住不離，迫使對方無法進招用招，有招有勁也使不上，而我則可以通過黏沾的方法尋找對方勁路變化，尋找對方的破綻，尋找對方的力點

太極拳的動作

在掌握太極拳身體姿勢的動作要領后，要注意動作的虛實和身體的重心。因為在太極拳的套路中，動作之間的連接，以及位置方向的改變，都貫穿著步法的變換和重心的轉(zhuǎn)移，同時，還要講究身法和手法的運用

每天堅持踮腳尖，身體輕松痛病少

踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可以扶著墻，熟練以后就不用借助外物了

太極拳如何打出東西

動靜開合寓內(nèi)里，樂此大道永無厭。手上“東西”說有無，太極演化在心間。你說用心妙在哪?一性圓通一切性，一法遍含一切法。

太極拳幾個最重要的要點，你一定要知道！

極拳難度之最或者說難度的根本是什么呢？這個答案的最佳表述應該就是老子（四十一章）所說的“反也者道之動也”。這句話的意思可以翻譯為“相反是世界總規(guī)律的一個動態(tài)表現(xiàn)”。

健康時報：忽悠國人多年的病你該知道了?。?/a>

提醒：這七種姿勢，久了會傷到骨頭！

如果總是蹺二郎腿，骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，還可能出現(xiàn)肌肉勞損，還易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，誘發(fā)腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。

太極拳站樁要領，只要做好這幾點，便可功到自然成！

身體僵硬，大多是因站樁時肌、筋、骨節(jié)沒有放松。這樣站樁十分費力，稍站就腿酸膝痛，困乏難忍容易造成心煩氣促。所以練站樁必須注意松靜自然，做到體松、氣順、心靜、步穩(wěn)。

你以為是在養(yǎng)生，其實在折壽！警惕這些要命的養(yǎng)生法

辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。