2017-04-20
先明拳理后練拳，事半功倍！
社會(huì)中有很多太極拳練習(xí)者多有參雜之嫌，把自己練習(xí)的其他拳種的方法加入太極拳中，有的甚至把練習(xí)外家拳的拳理糅合到太極拳中，還洋洋得意自以為走了捷徑，卻不知已背道而馳了。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
社會(huì)中有很多太極拳練習(xí)者多有參雜之嫌，把自己練習(xí)的其他拳種的方法加入太極拳中，有的甚至把練習(xí)外家拳的拳理糅合到太極拳中，還洋洋得意自以為走了捷徑，卻不知已背道而馳了。
當(dāng)你放下自己，不急功近利；當(dāng)你放下所有，不一意孤行。當(dāng)你真正了解太極的學(xué)無止境，感悟無極，你或許才真正享受太極帶給你的靜心與禪意。
對(duì)自身的控制和對(duì)他人的控制。對(duì)自身的控制體現(xiàn)在“外三合”手與足合、肘與膝合、肩與胯合，“內(nèi)三合”心與意合、意與氣合、氣與力合。對(duì)他人的控制體現(xiàn)在：走勁：通過提勁、變勁、吞勁、吸勁化掉對(duì)方的勁；發(fā)勁：通過滲勁、擁勁、透勁、合勁使對(duì)方被動(dòng)。煉神還虛使養(yǎng)生健身成為可能。
太極拳是一種內(nèi)外兼修、動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。
清靜是神明的基礎(chǔ)。“干凈”是“神明”的本質(zhì)和基本條件，在不斷的修煉過程中，要排除干擾不受污染，保持傳統(tǒng)太極拳體系傳承和內(nèi)容的純潔性。
我們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí)，首先是雙手會(huì)發(fā)麻、發(fā)熱，指尖像針扎蟻爬，看上去雙手發(fā)紅，比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的氣“感”！“氣”是一個(gè)傳統(tǒng)概念，是一個(gè)十分重要，又很微妙、神秘的問題，在拳論上經(jīng)常出現(xiàn)，議論很多，分歧也很大，這里不做討論。但“氣感”確實(shí)存在，很多人都有體驗(yàn)。這也正是氣血暢通，特別是微循環(huán)加強(qiáng)的表現(xiàn)。
讓左右兩跨同時(shí)從后向前翻裹走一個(gè)平圓即可。這時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)兩屁股蛋會(huì)因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱泛臀。所以，泛臀和斂臀一點(diǎn)也不沖突，只是同時(shí)在同一個(gè)物體上各行其道，形成了兩種不同的結(jié)果而己。
拳論中有“練拳不諳虛實(shí)理，枉費(fèi)功夫終無成”之說。做云手動(dòng)作時(shí)必須分清虛實(shí)、陰陽相濟(jì)。如在做左云手時(shí)重心坐在右腿上，右腳為實(shí)為陽，左腳為虛為陰。
太極功法，各門各派，主要修煉的是知己之功，即提高身體的平衡能力、專注度、敏感度、穩(wěn)定力、控制力、關(guān)節(jié)靈活性、柔軟性、下肢肌力、周身的協(xié)同運(yùn)動(dòng)能力等等，同時(shí)可給人帶來安靜、清新、舒適的感受。
前俯后仰，左右歪斜。練習(xí)太極拳身法以端正為本。身法端正，無所偏倚，虛靈內(nèi)含，浩然之氣，運(yùn)于全身。初學(xué)者往往由于動(dòng)作僵硬，易使身體不正。身法中正是練好太極拳的基礎(chǔ)，千萬馬虎不得。
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