一、手上是否打出“東西”，是檢驗太極拳習(xí)練者能否入門的一個關(guān)口。

　　“東西”是什么?是經(jīng)典拳論論述的“陰陽相濟(jì)”、“隨心所欲”、“沾連鉆隨”，是楊澄甫師看重的“內(nèi)外結(jié)合”、“分虛實，處處總此一虛實”，是魏樹人先生強(qiáng)調(diào)的“手中小氣球”，是王壯弘先生演練的“水性”，是李品銀先生看重的“太極圈、太極氣、太極態(tài)”，是藍(lán)晟先生演化的“意氣流通”。或許什么也不是，說有即有，說無即無。

　　它有什么特點?無形無象，全身透空?；匈忏辟猓渲杏形?，惚兮恍兮，其中有象。寂兮寥兮，獨行不改，周行而不殆，可以為天下母（《道德經(jīng).二十五章》）。究竟是什么?八個字，其大無外，其小無內(nèi)。只可意會，難以言傳。

　　二、打出“東西”有何妙處？一旦你感覺打出“東西”了，奇趣無窮，快樂無比。

　　“學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎？”你打拳還靠不靠意志力支配？不靠，順理成章，自然而然?？康氖?ldquo;法喜”支配。你會越打越有味。你會領(lǐng)悟到，我們的太極祖師多么偉大，多么智慧!他們把這么好的“東西”，留給我們，這是名副其實的國之寶呀!

　　你還會煩惱重重嗎?不會，煩惱一天天減了，智慧一天天增了。為什么?心包太虛，十方歸心。你的慢性病怎么樣?跑了。身體隱患怎么樣?消除了。心靈怎么樣?很輕松，很開朗。身體怎么樣?很健康，很自在。為什么?本自具足。具足什么?智慧，德能，相好。需不需要去美容院?不必。需不需要去醫(yī)院?不必。需不需要去找心理咨詢師，不必!你是你最優(yōu)秀的美容師，最高明的醫(yī)生，最重要的心理咨詢師。

　　三、如何打出手上的“東西”?訣竅和捷徑何在?我太忙，我希望求簡捷契入，你有沒有?有！四個字，一念之力。

　　一念可通天地，一念千山可行，一念無古無今，一念千年萬劫。一念在何方?在當(dāng)下，在眼前，在手上，在胸中，在胸前，在腳下，在毛孔，在穴位，在筋肉皮骨。遍一切時，遍一切處，就看你明白“東西”沒有。知難而行易，這個“東西”向上，則靠百會穴接天氣，向下，則靠涌泉穴接地氣，向后，則靠膻中穴，達(dá)毛孔與細(xì)微處，完成“一吸一提，息息歸臍”，向前，則完成“一呼一咽，水火相見”。

　　這個“東西”開，則一切無不開，開到極處;這個“東西”一合，一切無不合，合到細(xì)微。這個“東西”左旋右轉(zhuǎn)，則引導(dǎo)肚臍輪轉(zhuǎn)圈，丹田磨氣，腰脊旋轉(zhuǎn)。在內(nèi)在外陰陽二氣交感，神意氣遍布周身。一動無有不動，一靜無有不靜。你這樣說，我明白了一點，你能不能用動作說明?可以。你會十三勢嗎?十三勢怎么不懂，掤、捊、擠、按，採、挒、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定呀。好!有口訣助練，以一念代萬念。左一掤，手心熱;右一掤，手心溫;虎口引領(lǐng)胸口吞。左一捊，指握“劍”，右一捊，“劍”握指，兩指握“劍”穿心蓮。蓮在何方?胸口十字中心。擠式猶如球碰壁，按式猶如泥水滴。探挒正反掏沙窩，呼吸配合有開合。肘式猶如牛抵角，靠式猶如肩相搓，進(jìn)退宛如走貓步，顧盼眼鼻肩一線。心意寂寥天外天。唯有定勢最巧妙，二六時中常在練。

　　動靜開合寓內(nèi)里，樂此大道永無厭。手上“東西”說有無，太極演化在心間。你說用心妙在哪?一性圓通一切性，一法遍含一切法。