2017-12-19
練習(xí)腹式呼吸的正確姿勢(shì)
一般每日2次，每次約15分鐘。腹式呼吸的關(guān)鍵是：無(wú)論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)，如果每口氣直達(dá)下丹田則更好。
因?yàn)楸馓殷w結(jié)石導(dǎo)致的口臭，很多人并不知道，大部分人認(rèn)為是胃火過(guò)剩導(dǎo)致的，其實(shí)不然。近日，就有一名10歲的男孩因持續(xù)的口臭導(dǎo)致家人煩惱不堪，終于尋到病因，就是因?yàn)楸馓殷w結(jié)石。
冬季，頭皮干燥引起頭屑過(guò)多是許多人的煩惱，即使換了幾種洗發(fā)露也是“滿頭白雪”，那究竟是使什么造成的呢？
一般每日2次，每次約15分鐘。腹式呼吸的關(guān)鍵是：無(wú)論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)，如果每口氣直達(dá)下丹田則更好。
胰腺癌的主要癥狀有厭食，消化不良及體重下降。腹部不適或疼痛，約有半數(shù)患者以腹痛為首發(fā)癥狀，約有20%的病人腹痛能放射到背部、左肩部，疼痛在仰臥時(shí)加劇，坐立、彎腰、側(cè)臥、屈膝時(shí)減輕。黃疸，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜發(fā)黃。
雙臂擺動(dòng)法站立，兩腳分開(kāi)，比肩稍寬，挺胸收腹，彎曲兩臂，置于胸前，保持與地面平行，掌心向下，然后兩臂用力向兩側(cè)擺動(dòng)。注意擴(kuò)胸時(shí)緩緩吸氣，曲臂時(shí)緩緩呼氣。
關(guān)緊門窗保室溫冬季有的人為了保溫會(huì)把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以為這樣可以避免室外冷空氣進(jìn)入，室內(nèi)溫度高，不容易得感冒。
從臨床來(lái)看，與其說(shuō)是降脂藥，不如說(shuō)它是通絡(luò)藥更為恰當(dāng)，因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)行氣活血來(lái)疏通瘀滯的動(dòng)脈的。如果沒(méi)有動(dòng)脈堵塞急性癥狀，就不宜服用該類藥物，否則會(huì)誘發(fā)出血，除心腦清膠囊，活血通絡(luò)膠囊也屬此類。其實(shí)在生活中，有許多降脂的小方法。
髕骨對(duì)于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定起著重要作用，很多原因都會(huì)造成髕骨不穩(wěn)，如股四頭肌異常、韌帶受損、髕骨形狀異常等。髕骨不穩(wěn)早期往往疼痛輕微，可因活動(dòng)過(guò)多而加重，特別是上下樓、登高或長(zhǎng)時(shí)間屈伸活動(dòng)時(shí)更為明顯，嚴(yán)重的患者可出現(xiàn)上下樓及下蹲困難。
氣血兩虛常表現(xiàn)為月經(jīng)時(shí)間逐漸延后，經(jīng)量少，經(jīng)血顏色淡，伴有面色萎黃或蒼白、頭暈?zāi)垦?、神疲肢倦、頭痛、心悸失眠等癥狀。
突然發(fā)生的急性、劇烈的頭痛，急性鼻竇炎的可能性比較大，如果這樣的病人沒(méi)有膿鼻涕，可能會(huì)忽視，要拍副鼻竇的CT才能發(fā)現(xiàn)。
雪梨有養(yǎng)陰清熱、止咳化痰的功效，在此可以利用雪梨做一款雪梨茶。將雪梨切碎，加入冰糖適量，煮成湯，有點(diǎn)類似冰糖雪梨，然后用梨湯泡茶飲用，即為雪梨茶。
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