2017-10-07
糖友運動做到有“三要” [糖尿病調(diào)養(yǎng)]
醫(yī)學(xué)研究證實,運動能夠增進(jìn)胰島素的功能、降低血糖,對病情的控制有一定幫助。對于肥胖的非胰島素依賴型糖尿病患者,加強運動往往可不用服藥就能達(dá)到降低血糖的效果。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
醫(yī)學(xué)研究證實,運動能夠增進(jìn)胰島素的功能、降低血糖,對病情的控制有一定幫助。對于肥胖的非胰島素依賴型糖尿病患者,加強運動往往可不用服藥就能達(dá)到降低血糖的效果。
不同規(guī)格的胰島素，其藥代動力學(xué)特點（包括起效時間以及作用維持時間等等）均不相同，因此，胰島素一定要按照要求定時、定量注射，否則會造成血糖的繼續(xù)波動或增高。
1型糖尿病患者需要保存體力，登山等劇烈運動會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。因此，建議1型糖尿病患者進(jìn)行健身操、太極拳、平地騎自行車或輕便的家務(wù)勞動等輕度運動。
胰島素是人體內(nèi)唯一能降低血糖的激素。正常情況下人體可根據(jù)體內(nèi)血糖的高低自動分泌數(shù)量不等的胰島素把血糖控制在正常范圍，一旦其分泌缺乏或者不足就會產(chǎn)生糖尿病。
當(dāng)糖尿病人出現(xiàn)了肢體發(fā)涼、怕冷或發(fā)熱、麻木等感覺異常時，下肢病變可能已經(jīng)開始了。
運動前的注意事項應(yīng)根據(jù)個人情況決定運動方式、時間和運動量。進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查，如血糖、血脂、酮體、肺功能、肝功能等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定運動計劃。選擇合身的衣服和鞋襪。
運動療法作為糖友的降糖秘籍廣為推崇，但是也得搭配得當(dāng)才行，要使運動療法真正發(fā)揮降糖作用應(yīng)該怎么做呢？
健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加重身體疲勞。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
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