2019-09-27
血糖居高不下怎么辦 這3種食物幫你忙
相信很多人對于苦瓜并不陌生，也在平時很討厭吃苦瓜，由于它的味道特別苦，難以讓人接受。但苦瓜對于糖尿病人來說卻是一種很好的蔬菜，苦瓜中含有一種皂苷，這種物質(zhì)對于降低血糖有很好的作用。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
相信很多人對于苦瓜并不陌生，也在平時很討厭吃苦瓜，由于它的味道特別苦，難以讓人接受。但苦瓜對于糖尿病人來說卻是一種很好的蔬菜，苦瓜中含有一種皂苷，這種物質(zhì)對于降低血糖有很好的作用。
杜仲葉是杜仲在農(nóng)村地區(qū)很常見的一種植物，但它是一種具有較高藥用價值的中藥。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者經(jīng)常使用杜仲葉泡水幫助維持體內(nèi)胰島素分泌，對降低血糖和預(yù)防并發(fā)癥有很好的治療作用。
有些人一直相信，面條是很好的一種食物，覺得多吃它對身體很好，特別適合那些胃不好的人吃。其實呢，什么都有兩面性的，面食這種東西，如果你是清水煮一下，拌一下鹽撈起來就吃了，這么清淡，你吃的肯定沒什么問題呀，更不用說會對你胃造成什么不好的影響。
營養(yǎng)指南建議每天食物不低于15種，這是最低標準。目前市面上流行不少將多種食物參雜在一起的五谷雜糧粉等，一定程度上都可以彌補我們的飲食單調(diào)、營養(yǎng)素不足的問題。而對于糖尿病人來說，這種雜合的吃法不僅彌補營養(yǎng)素不足，更有效的降低了食物的升糖指數(shù)、改善餐后血糖。
有些人聽到糖尿病這個詞，就會覺得這是因為吃太多的甜食所引起。吃甜食確實是引起我們血糖升高的一個重要原因，但是甜食并不是罪魁禍首。導(dǎo)致糖尿病的罪魁禍首也就是一些碳水化合物。如果在飲食當中攝入碳水化合物比較多，很容易導(dǎo)致血糖急劇升高。
現(xiàn)在人為什么越來越容易得糖尿??？吃出來的！說到底，中國人是拿“吃糠咽菜的基因”來吃大魚大肉。這種吃法讓人沒吃幾天飽飯就變胖，很容易得糖尿病。
補鈣要適量，過量補鈣可能會導(dǎo)致結(jié)石、血管鈣化、機體抽搐等?！豆琴|(zhì)疏松癥防治指南(2011年)》推薦成人每日鈣攝入量800毫克(元素鈣量)，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入量為1000毫克。
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