2019-09-27
糖友們不能吃水果 水果表示很委屈啊
火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高于蘋果而低于梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬于低糖水果之列。但是火龍果的GI值卻有56，所以糖友還是盡量少吃火龍果。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高于蘋果而低于梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬于低糖水果之列。但是火龍果的GI值卻有56，所以糖友還是盡量少吃火龍果。
動(dòng)物油，如豬油、牛油、黃油、奶油等，含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過多食用易引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、高脂血癥及腦血管意外，對(duì)人體不利。為防止心腦血管并發(fā)癥，糖尿病患者不要食用動(dòng)物油。
糖友一日至少應(yīng)進(jìn)食三餐，而且要結(jié)合每天用藥的情況定時(shí)、定量，遇到外出開會(huì)和旅游時(shí)，也應(yīng)保持規(guī)律的三餐時(shí)間。三餐主食量的分配要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣與用藥規(guī)律而定，一般可按早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5；或者早餐1/3、午餐1/3、晚餐1/3分配。
說是雜糧饅頭，實(shí)際上還是精面做的白饅頭。號(hào)稱玉米餅，其中不僅是白面為主還加了很多泡打粉讓質(zhì)地更松軟。結(jié)果消化速度更快，血糖反應(yīng)很高。所以在購(gòu)買粗糧食品的時(shí)候一定要看清楚問清楚。
不要用一個(gè)大盤子來盛裝各種各樣的菜肴，可以將每種菜肴分別用小碟盛裝，這樣看起來餐桌上的食物會(huì)很豐盛。另外，可以用小碗盛放米飯，與用大碗只盛一點(diǎn)相比，用小碗盛放適量米飯看上去分量感會(huì)更多一些。
水煮魚：魚肉只是在熱水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里“潛泳”，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里“潛泳”，大油的食物不適合糖尿病患吃。
血糖高的人是可以吃茯苓的，對(duì)于血糖的控制，對(duì)于肥胖、脂肪肝和血脂異常的糖尿病患者非常有幫助。對(duì)于糖尿病患者來說，既享受了非常高的美味，又能夠使自己的病情得到改善，是一舉多得的好事。
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