2019-10-21
糖尿病 關(guān)于小糖人的十大謠言一次說(shuō)清
很多糖尿病患者自從得病后，即便以前再喜歡甜食，也不敢再吃一口了。其實(shí)，很多食物雖然不甜，也一直容易升高血糖，一種食物可不可以吃，除了看含糖量，我們也不能忽略它的升糖指數(shù)，不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為，甜的東西就不適合糖尿病患者。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
很多糖尿病患者自從得病后，即便以前再喜歡甜食，也不敢再吃一口了。其實(shí)，很多食物雖然不甜，也一直容易升高血糖，一種食物可不可以吃，除了看含糖量，我們也不能忽略它的升糖指數(shù)，不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為，甜的東西就不適合糖尿病患者。
科研人員也嘗試尋找了間歇性節(jié)食干預(yù)糖尿病的可能機(jī)制。發(fā)現(xiàn)兩種節(jié)食方法都能增加胰島β細(xì)胞（即胰腺中分泌胰島素的細(xì)胞）的數(shù)量，而在2型糖尿病小鼠模型中，間歇性節(jié)食能夠更顯著地提升胰島β細(xì)胞的數(shù)量。
研究表明，柚子能提高人體對(duì)胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)。人進(jìn)食后，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪。如果體重超標(biāo)者，平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。
葡萄糖在葡萄糖氧化酶的催化作用下，氧化生成葡萄糖酸并釋放過(guò)氧化氫。過(guò)氧化氫在過(guò)氧化物酶和色原性受體的存在下釋放氧，使色素原氧化成紅色醌類化合物。在505nm處，醌的生成量與葡萄糖量成正比。
糖尿病人除了要控制好每天的總熱量，少食多餐，少稀多干，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂高鹽飲食，除了食材的選擇，食用油也應(yīng)該謹(jǐn)慎。
吃少了肚子容易餓，吃多了血糖又容易升高。營(yíng)養(yǎng)不均衡易造成低血糖或血糖波動(dòng)大，那么高血糖患者到底該怎么吃有利于血糖的控制呢？
很多糖尿病患者也同時(shí)患有高血壓，但是很多降壓藥其實(shí)對(duì)糖尿病患者而言又會(huì)使血糖升高。這是由于降壓藥中含有利尿劑和β受體阻滯劑，它們都會(huì)影響患者的血糖水平，容易使患者出現(xiàn)低血鉀，還會(huì)抑制胰島素的分泌。
南瓜是生活中常見的一種蔬菜，對(duì)人體具有一定的保健作用。雖然南瓜比較甜，但南瓜當(dāng)中的糖分和咱日常吃的糖是不一樣的，這是一種天然的胰島素，平時(shí)常吃，有助于促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)平穩(wěn)血糖有一定的效果，或助你遠(yuǎn)離糖尿病。
黃芪是一種很好的中藥材，具有很好的藥用價(jià)值，堅(jiān)持用黃芪泡水喝，對(duì)降低血糖也有一定的效果，能夠促進(jìn)人體胰島素的分泌，加速體內(nèi)糖分的消耗。
柚子里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，其中包括身體所需的蛋白質(zhì)和有機(jī)酸，它里面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
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