2019-04-12
降糖小英雄 是他是他就是他
番茄中的鉀能排除人體多余的鹽分，預(yù)防高血壓以及心血管疾病。其所含的生物堿與茄紅素，則可以降低低密度脂蛋白的膽固醇，預(yù)防糖友的血管并發(fā)癥。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
番茄中的鉀能排除人體多余的鹽分，預(yù)防高血壓以及心血管疾病。其所含的生物堿與茄紅素，則可以降低低密度脂蛋白的膽固醇，預(yù)防糖友的血管并發(fā)癥。
秋葵的粘液中含有的水溶性果膠與粘蛋白，能緩解糖分吸收，減低人體對(duì)胰島素的需求，達(dá)到抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素；
蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。膽堿等，可維護(hù)毛細(xì)血管的形狀.彈性和生理功能,對(duì)防止心血管疾病有較好的作用。
豇豆的好處在于可以通過(guò)健胃整腸來(lái)改善血糖，且也適用于血糖血脂偏高的人，需要說(shuō)明的是，易腹脹者不宜使用。那對(duì)于調(diào)節(jié)血糖，豇豆的好處在哪里呢？
核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，尤其富含磷脂，被譽(yù)為長(zhǎng)壽果。100克干核桃仁含有627千卡能量，一個(gè)中等大小的核桃仁約8-12克，作為加餐，糖尿病病友吃核桃，一次別超3個(gè)為好。
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收，同時(shí)能有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
某些蔬菜中含較多的草酸，如菠菜、西紅柿等，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這就是許多喜歡吃素的女性糖尿病患者患有結(jié)石的原因之一。
糖尿病膳食管理有一個(gè)重要原則，就是合理控制總熱量的攝入。但是對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，孕期不需要減重，但總熱量的攝入量卻不宜過(guò)多，以保證正常體重增長(zhǎng)為宜。
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