2019-05-07
糖尿病的患者外出聚會的飲食原則
糖尿病患者在參加朋友聚餐時是絕對不能餓著肚子去的，在去餐館之前，患者最好要先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。這樣就可以幫助您在大餐開始后不至于因美味佳肴的誘惑而吃過頭。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病患者在參加朋友聚餐時是絕對不能餓著肚子去的，在去餐館之前，患者最好要先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。這樣就可以幫助您在大餐開始后不至于因美味佳肴的誘惑而吃過頭。
天氣轉(zhuǎn)涼了，火鍋再次受到大家的推崇，寒冷的天氣吃一鍋熱氣騰騰的火鍋會感覺很暖和，那么糖友能吃火鍋嗎？這篇文章告訴你答案，火鍋能吃，但是要聰明地吃。
為了直觀體現(xiàn)各種零食是否推薦食用，新版《指南》保留了原有的扇形圖，并將扇形圖上的零食舉例進(jìn)行了更新，選擇了一些更易識別的零食圖片。
主食提供的碳水化合物，是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素，一定要吃主食，想要穩(wěn)定血糖，其實(shí)很簡單，只要飲食當(dāng)中做到下面這三點(diǎn)，血糖不再高！
一般人認(rèn)為，只有口渴了，機(jī)體才會缺水。其實(shí)，當(dāng)我們感到口渴時，機(jī)體就已經(jīng)缺水近2%－3%，這時身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)，會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
百香果是近年來的網(wǎng)紅水果之一，嘗起來味道偏酸，但它的含糖量超過了10%。百香果含有多種氨基酸和維生素，尤其是維C的含量非常高，另外還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。糖尿病患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)百香果，但絕不能因?yàn)樗鼑L起來不那么甜就大量吃。
無糖飲料常見的有：蘇打水、木糖醇飲品、茶類飲料等。因外包裝標(biāo)有：“無糖”或“零卡路里”而深受人們喜愛。甚至當(dāng)水來飲用，這是不可取的。
控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。成年人BMI應(yīng)該控制在18.5-23.9之間；要進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動，以有氧運(yùn)動為主，每周至少三次，每次不少于20分鐘。
所有的蔬菜都可以吃，只要注意吃的量即可。糖尿病患者每天蔬菜的推薦攝入量是每天不少于1斤，這樣可以獲得充足的膳食纖維。既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。
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