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糖尿病患者喝水很重要 你會(huì)喝嗎?

2019-05-06 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般人認(rèn)為,只有口渴了,機(jī)體才會(huì)缺水。其實(shí),當(dāng)我們感到口渴時(shí),機(jī)體就已經(jīng)缺水近2%-3%,這時(shí)身體的有些功能開始處于下降狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

糖尿病典型的癥狀有多飲、多尿。所以大部分患者認(rèn)為,多飲導(dǎo)致多尿,不利于控制疾病,所以平時(shí)應(yīng)少喝水,就算口渴也不喝。其實(shí)不然,口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),是人體的一種保護(hù)性反應(yīng),如果患者少喝水或不喝水,則會(huì)加重糖尿病,甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

一、糖尿病患者為什么要多喝水?

正常人偶然忘記喝水影響不大,但糖尿病患者如不及時(shí)喝水,可導(dǎo)致血糖不斷升高,誘發(fā)細(xì)胞內(nèi)液向外液轉(zhuǎn)移,造成程度不同的脫水,引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

二、糖尿病患者怎樣正確喝水?

1、不要感到喝了再喝水。

一般人認(rèn)為,只有口渴了,機(jī)體才會(huì)缺水。其實(shí),當(dāng)我們感到口渴時(shí),機(jī)體就已經(jīng)缺水近2%-3%,這時(shí)身體的有些功能開始處于下降狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

所以,我們平時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的好習(xí)慣,放一杯或一瓶水在手邊,想起來就喝幾口,次數(shù)可以多,但每次量要少,切勿大口大口的猛喝,應(yīng)該一小口一小口的飲。

2、白開水是最佳飲品。

其實(shí)白開水最解渴。它還有很多功能:調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清潔身體、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、維持電解質(zhì)平衡、增強(qiáng)人體自身免疫功能,提高機(jī)體抗病能力等。是最佳飲品,又經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。

3、每天飲水量約1500-2000毫升。

糖尿病患者每天喝水過多或者太少,對(duì)血糖的控制,以及病情的發(fā)展都有很大的影響,所以患者應(yīng)和普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外,剩余的1600-2000毫升的水需要靠飲水來補(bǔ)充。

建議,選用有刻度的杯子,方便計(jì)算水量?;颊咄獬鰰r(shí),最好也帶上水,以保證補(bǔ)充足量的水。

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