2019-09-17
【糖尿病】糖尿病患者的“三改一增”
食物種類攝入越多越雜，其在腸道中消化吸收轉(zhuǎn)化成血糖的時(shí)間就越長(zhǎng)，這樣餐后血糖升高的速度也會(huì)變慢，血糖更容易控制。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
食物種類攝入越多越雜，其在腸道中消化吸收轉(zhuǎn)化成血糖的時(shí)間就越長(zhǎng)，這樣餐后血糖升高的速度也會(huì)變慢，血糖更容易控制。
我國(guó)制定的成年糖尿病患者血糖控制標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖4.4~6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖4.4~8.0毫摩爾/升。孕婦和裸奔的糖友血糖控制的要求要更加嚴(yán)格一些，而老年患者或者出現(xiàn)一些嚴(yán)重并發(fā)癥的糖友則要控制的寬松一些。
由于慢性炎癥導(dǎo)致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識(shí)，近期，來(lái)自西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，短期斷食不僅可降低人體單核細(xì)胞的代謝和炎癥活性，還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細(xì)胞的數(shù)量。
將決明子10克用小火炒至香氣溢出的時(shí)候，取出來(lái)，放涼后再將炒好的決明子、綠茶10克一起放入杯中，將開水倒入杯中，浸泡3~5分鐘后，即可飲用。這道茶可以隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。此茶能降脂降壓降糖，還能解決糖尿病引起的便秘問(wèn)題。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，發(fā)生抑郁的概率本身就大大高于正常人群。國(guó)外回顧性研究資料表明：糖尿病患者中符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的重性抑郁癥發(fā)生率為8.5%~27.3%，用抑郁癥狀量表評(píng)定，糖尿病患者中具有臨床意義的抑郁癥狀發(fā)生率高達(dá)21.8%~60%，平均32.4%。
認(rèn)為有病服藥是天經(jīng)地義的事情，其他均無(wú)關(guān)緊要。殊不知飲食和運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的主要方法，藥物則屬補(bǔ)救措施。沒(méi)有飲食治療就沒(méi)有糖尿病的理想控制;而運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
使用兩種以上口服降糖藥仍舊血糖不佳是令內(nèi)分泌醫(yī)生苦惱的難題。系列研究[6,7,8]顯示，對(duì)于口服藥控制不佳、基線糖化血紅蛋白（HbA1c）＞8.5%、餐后血糖增幅＞3mmol/L的患者而言，起始使用門冬胰島素30BID的血糖控制效果較基礎(chǔ)胰島素療效更好，低血糖風(fēng)險(xiǎn)低。
如果飽腹感強(qiáng)，肚子也不那么容易覺(jué)得餓，這樣，可以幫助糖友們控制食欲，避免管不住嘴，攝入過(guò)多的食物，當(dāng)然就可以幫助穩(wěn)血糖了。對(duì)于需要減肥的糖友們而言，膳食纖維的這個(gè)能力更是難得。
糖尿病等代謝綜合征具有一定的家族遺傳性，但這并不是說(shuō)只要家里有親人得了這個(gè)病就一定會(huì)發(fā)病，因?yàn)槌诉z傳因素以外，后天的環(huán)境因素也起了很大的作用。即使有明確的遺傳因素，只要后天保證良好的生活方式，也可以避免這類慢病的發(fā)生。
如果飽腹感強(qiáng)，肚子也不那么容易覺(jué)得餓，這樣，可以幫助糖友們控制食欲，避免管不住嘴，攝入過(guò)多的食物，當(dāng)然就可以幫助穩(wěn)血糖了。對(duì)于需要減肥的糖友們而言，膳食纖維的這個(gè)能力更是難得。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們