2019-12-02
癌癥發(fā)生治愈都與這10個(gè)字有關(guān) 糖友們
中國(guó)人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
中國(guó)人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。
據(jù)2017年國(guó)際糖尿病聯(lián)盟公布的第八版《全球糖尿病地圖》報(bào)告顯示，我國(guó)成年糖尿?。?0-79歲）患病人數(shù)達(dá)到1.14億，患病率（2型糖尿病[1]）為9.7%~11.6%，這意味著大約每10個(gè)成年人里，就有一名2型糖尿病患者。
糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致。最常見的血管病變有心血管病變，腦血管病變，腎臟、視網(wǎng)膜及皮膚的微血管病變等。部分患者在新診斷為糖尿病時(shí)就已經(jīng)存在周圍神經(jīng)病變了，遺憾的是在治療上并沒有根治的辦法。
堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)：建議糖友們適當(dāng)進(jìn)行一些平緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、打太極等。一來可以控制體重和血糖，二來可以強(qiáng)身健體，提升肌肉含量。同時(shí)建議每天曬曬太陽(yáng)，曬半小時(shí)-1小時(shí)都可以的，不宜太短也不宜太久。
很多糖友聽說運(yùn)動(dòng)降血糖，就開始大量運(yùn)動(dòng)，甚至不吃飯就跑去運(yùn)動(dòng)。這樣做很容易導(dǎo)致低血糖，還有導(dǎo)致酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶狀體比較脆弱，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，造成終身失明的嚴(yán)重后果。
土豆每餐可吃200克，高血脂或肥胖的人最好用拌、燉的烹調(diào)方法，因?yàn)槌赐炼贡容^吸油，而且當(dāng)蔬菜吃易導(dǎo)致熱量失控。發(fā)芽的土豆不能吃，也不要將土豆做成薯?xiàng)l、香煎土豆等，雖然好吃，但熱量很高。
大蒜也經(jīng)常被醋腌制后食用，常見的就是臘八蒜，吃臘八蒜也對(duì)血糖有好處。醋中含有的醋酸，能抑制淀粉酶的活性，減緩淀粉分解成葡萄糖的速度。醋酸還能使食物在胃里停留較久，延緩胃排空時(shí)間，從而降低餐后升糖反應(yīng)。
受進(jìn)食影響的胰島素，能改變細(xì)胞生物鐘蛋白PER2的積累，進(jìn)而改變細(xì)胞活動(dòng)的規(guī)律。如果進(jìn)食時(shí)間錯(cuò)亂，比如深夜進(jìn)食，體內(nèi)胰島素也會(huì)隨之改變，擾亂原本的生物鐘，導(dǎo)致睡眠時(shí)間的明顯混亂，引起各種問題。
由于患者患有胃輕癱，根據(jù)動(dòng)態(tài)分析患者從第一口進(jìn)食開始，2個(gè)小時(shí)15分血糖才開始上升。注射餐時(shí)胰島素的時(shí)間，可以不必放在餐前25分鐘，而是進(jìn)食后的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)。經(jīng)過嘗試，我們將注射餐時(shí)胰島素的時(shí)間更改為進(jìn)食后1小時(shí)50分。
配對(duì)血糖指的就是“同一天同一餐的餐前餐后血糖”。什么是餐后血糖呢？餐后血糖是指從吃第一口主食算起的2個(gè)小時(shí)后。一般餐后血糖減去餐前血糖的差值應(yīng)該在1.7～3.3mmol/L的范圍內(nèi)。餐后餐前血糖差值反應(yīng)的是飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三方面控制的情況。
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