中華茶文化博大精深,飲茶也是許多糖友多年的老習(xí)慣了。
那么平日里喝茶對糖友有什么好處呢?
近幾年不少新品種上市,是否真有“神茶”能幫助降糖?
糖友最應(yīng)該避開的飲茶陷阱是什么?
本期話題,我們就為糖友介紹飲茶相關(guān)的小知識。
糖友可以飲茶
糖尿病病人當(dāng)然可以喝茶。
茶不僅可使患者補充足夠的水分,還能從茶中可獲得多種營養(yǎng)成分,如茶多酚、維生素和微量元素等,而且有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效。
喝茶會加重病情嗎?
因人而異,實際檢測最準(zhǔn)確
理論上來講,茶葉中有咖啡因,是可能升高血糖的。但也有研究發(fā)現(xiàn),長期喝茶可能不影響糖尿病控制,適量補充茶多酚可能對糖尿病有好處。也就是說,喝茶對血糖的影響,還沒有定論。
此外,每個人的血糖反應(yīng)差別很大,也許有的人喝茶后血糖下降,有人卻血糖升高。最簡單實際的驗證方法是,喝前喝后都監(jiān)測血糖,實際數(shù)據(jù)在正常范圍內(nèi),自然放心飲用啦。
需要提醒大家的是,市面上如今有很多打著降糖功效的“神茶”。但從茶的成分中不難看出,里面并沒什么能顯著降糖的物質(zhì),即使有,含量也微乎其微,更不用提與藥效比較了。想控制血糖還是得借助科學(xué)的方法,糖友們切記飲茶是不能代替治療的。
糖友適合喝哪種茶?
不同茶種功效不同,濃茶少喝
紅茶含有大量多酚類物質(zhì),具有促進人體產(chǎn)生胰島素的功效,可以輔助控制血糖水平,幫助糖尿病患者保持血糖的穩(wěn)定。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物,這些聚合物具有很強的抗氧化性,這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
苦蕎茶,苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質(zhì)—蘆丁,有促進傷口愈合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。常飲用苦蕎茶對高血糖、高血壓和高血脂的病人來說也是非常有益的,同時還可以消腫化滯,降低膽固醇??嗍w茶有顯著的健胃消食功效,所以應(yīng)在飯后飲用。
烏龍茶,烏龍茶含有豐富的茶多糖,茶多糖是茶葉復(fù)合多糖的簡稱,可提高機體抗氧化能力,保護胰島β細胞免受自由基的侵害,從而起到預(yù)防心血管疾病等并發(fā)癥的作用。人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于人減肥和健美。
綠茶:兒茶素是綠茶的澀味成分,可以防止血管的氧化,有效預(yù)防糖尿病合并動脈硬化;兒茶素還能減緩腸內(nèi)糖類的吸收,抑制餐后血糖值的快速上升。
菊花茶,用于肝熱所致的眼睛紅赤或眼睛分泌物多等證,如果患者合并糖尿病胃腸神經(jīng)病變經(jīng)常腹瀉屬于脾虛證者,就不能飲用。
哪些茶糖友要少喝?
茶飲料,添加水果和糖分的
水果茶
很多年輕糖友追求口感,喜歡在泡茶后加入各式水果,或者常被超市中包裝漂亮的茶飲料所吸引。表面上看它們多了水果,營養(yǎng)也多了,殊不知其中含有較高的熱量和糖分,并且茶也有抑制其他營養(yǎng)吸收和升高血糖的作用。
小編總結(jié):
喝茶還是應(yīng)以自泡為佳,不要喝市場上賣的冰綠茶、冰紅茶等含糖茶飲料。一瓶500毫升茶飲料約含糖40克,熱量約180千卡,相當(dāng)于100克米飯的熱量。
糖友飲茶注意事項
避免空腹飲茶,濃淡適中
飲用量:建議飲用量在每日1500-2000ml左右。
濃淡適中:即一杯水放3克茶葉,一日使用茶葉總量不超過12克。
睡前不喝濃茶:睡前最好不要喝過濃的茶,以免茶中咖啡因興奮影響睡眠,從而影響血糖。
喝茶的時間:最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對于不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為茶水和藥物不能一起用:不僅是西藥,還包括了中藥。主要是因為茶中有些物質(zhì)會影響藥物的療效。一般主張服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。但我們說得是中藥茶,這些中藥茶是否可以和西藥一起用,是否會影響西藥的作用,目前還不得而知,在沒有科學(xué)的依據(jù)之前,中藥茶最好不要和西藥一起服用,起碼要間隔1小時左右。
適用于醫(yī)護人員及患者防護用。
健客價: ¥4適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥15治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥52.5解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥18.8該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥1150祛痰,鎮(zhèn)咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價: ¥6治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥35.8適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥154開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寐健忘,潮熱盜汗;兒童多動癥見上述證候者。
健客價: ¥29.9用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥4緩解體力疲勞。
健客價: ¥198散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動,或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價: ¥28調(diào)補陰陽,開竅益智。用于兒童注意缺陷與多動癥。
健客價: ¥20開竅益智,調(diào)補心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動,少語,煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗:兒童多動癥見上述癥候者。
健客價: ¥44.6清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價: ¥27用于念珠菌性外陰陰道炎
健客價: ¥8本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥36.6祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥17清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥18.8用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥125用于女性外用短效避孕。
健客價: ¥24.5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥20配合飲食控制治療糖尿病。
健客價: ¥30.5散結(jié)消腫,化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖,癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處,推之能動,或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價: ¥11.8