前兩天,有位粉絲在問阿牛哥,她媽媽今年60幾歲了,空腹血糖在8.0左右,老人家不怎么吃肉,平時(shí)就是吃吃雞蛋。但身為女兒的她很擔(dān)心,很多人都說雞蛋不能吃,她都不知道能不能給母親吃了?
阿牛哥可以理解她的心情,畢竟母親是生命中最偉大的那個(gè)人,誰(shuí)都不愿在看著她因?yàn)槌藻e(cuò)東西,導(dǎo)致到身體越來越差。今天阿牛哥就為大家解答一下,這個(gè)有些人說不能吃,有些人說能吃的雞蛋,究竟適不適合糖尿病人群。
其實(shí)雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收,利用率高達(dá)98%以上,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。很多糖友對(duì)吃雞蛋有所顧慮,主要是源于雞蛋中的膽固醇。的確,雞蛋蛋黃中含有不少膽固醇,一個(gè)50g的雞蛋,膽固醇含量約為293mg。中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議每天從食物中攝取膽固醇200mg滿足身體需要,而食物膽固醇的吸收率只有30%,也就是說正常人每天食用雞蛋的上限在3~4個(gè)。
當(dāng)然考慮到一天中可能還會(huì)吃到其他含有膽固醇的食物,所以阿牛哥建議大家不能按照上限去吃雞蛋哦,不然超標(biāo)的可能性很大。
不過膽固醇并非一無(wú)是處它參與人體內(nèi)膽酸合成幫助消化、維持細(xì)胞基本組成形態(tài)、促進(jìn)維生素D合成保證骨骼的正常發(fā)育和代謝,同時(shí)還是多種激素的合成中間體,具有重要的生理功能。
所以膽固醇的好壞是人為定義的90%的膽固醇在人體血液中與蛋白質(zhì)結(jié)合,以密度分為四種:高(HDL-C)、中(IDL-C)、低(LDL-C)、極低(VLDL-C)密度脂蛋白膽固醇。其中,只有LDL-C才是與心血管疾病的發(fā)生有正相關(guān)的聯(lián)系,才是人們避之不及的所謂的“壞膽固醇”。而HDL-C不僅不會(huì)危害人體,還有助于清除細(xì)胞中的壞膽固醇,幫助心臟抗動(dòng)脈粥樣硬化。
此外,雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品,蛋白中不僅含有豐富的必需氨基酸,蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂。卵磷脂對(duì)維護(hù)胰臟正常胰島素機(jī)能、參與血糖運(yùn)輸都具有重要的作用。因此,我們不能單純以蛋黃中的“高膽固醇”而全面否定雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為糖友如果只是單純性的高血糖,血壓、血脂正常的話,每天1個(gè)雞蛋是充分必要的,但盡量不要油煎或油炸,煮、蒸、燉均可。如果是糖尿病合并高血脂、心腦血管病、腎病的患者,則要視血膽固醇的高低來相應(yīng)地減少攝入量,這部分人群最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理吃雞蛋!
看完這個(gè)之后,大家明白了吧,如果只是血糖高的話,雞蛋是可以吃,而且也是很好的食物,但是要根據(jù)個(gè)人的情況來決定能不能吃。
緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198賴斯康維生素C咀嚼片:補(bǔ)充族維C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對(duì)皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的傷害。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜(簡(jiǎn)亭) :本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。 潔諾菲 陰道潤(rùn)滑液:用于婦科檢查器械進(jìn)入婦
健客價(jià): ¥59用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥51.8該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥165治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價(jià): ¥67.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價(jià): ¥44本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識(shí)障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機(jī)械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損
健客價(jià): ¥65.8增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥213用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥4清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥27用于白細(xì)胞減少癥、傳染性肝炎、神經(jīng)衰弱等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥33祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥13補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥9用于治療滴蟲性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥12用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥125祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥171、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥14.5主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21平肝熄風(fēng),清熱安神。用于肝陽(yáng)上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠;高血壓見上述證候者。
健客價(jià): ¥35鎮(zhèn)咳祛痰。用于慢性支氣管炎。
健客價(jià): ¥5用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進(jìn)腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復(fù)。
健客價(jià): ¥29疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià): ¥24.8清熱涼血,養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見皮疹為點(diǎn)滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià): ¥18.5