一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 蛋白質(zhì)的選擇和控制對(duì)糖尿病人尤其重要

蛋白質(zhì)的選擇和控制對(duì)糖尿病人尤其重要

2014-08-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蛋白攝入不可超標(biāo)。除了“管”住能變成糖的碳水化合物和能長(zhǎng)肉的脂肪,糖友每日蛋白質(zhì)的攝入也要有限度。

  對(duì)眾多的糖友來說,要想防住并發(fā)癥,每一個(gè)細(xì)節(jié)都要做到位,日常飲食尤其不能馬虎。其中,蛋白質(zhì)的選擇和控制,就大有學(xué)問。

  首先,蛋白攝入不可超標(biāo)。除了“管”住能變成糖的碳水化合物和能長(zhǎng)肉的脂肪,糖友每日蛋白質(zhì)的攝入也要有限度。一方面,過多的蛋白質(zhì)同樣能轉(zhuǎn)化為能量,導(dǎo)致總熱量超標(biāo);另一方面,高蛋白飲食可加重腎臟負(fù)擔(dān),引起腎小球高灌注、高內(nèi)壓、高濾過,腎臟功能不好的糖友尤其要注意。

  其次,盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白質(zhì)也有“好壞”之分,如果每日進(jìn)食200~250克主食,這些主食中起碼有l(wèi)6~20克左右的非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它們生物利用率低,缺乏人體必需氨基酸,容易產(chǎn)生代謝廢物。因此,除了每日的主食,糖尿病患者其余的蛋白要最好補(bǔ)充瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。比如,1個(gè)雞蛋含7克蛋白質(zhì),250克牛奶含8克蛋白質(zhì),50克豬脊肉含9克蛋白質(zhì),l00克魚肉含l8克蛋白質(zhì)等,這些蛋白質(zhì)都對(duì)身體有好處。

  最后,多吃白肉少吃紅肉。研究發(fā)現(xiàn),與牛、羊、豬肉等紅肉相比,雞肉、魚肉等白肉中脂肪含量較低,且以不飽和脂肪酸為主,有利于調(diào)節(jié)血糖,預(yù)防糖尿病大血管并發(fā)癥的發(fā)生。此外,魚肉等的肉質(zhì)嫩軟,易于消化,優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高,不僅能補(bǔ)充必需氨基酸,其中的亞麻酸還可改善腎小球高濾過狀態(tài),能預(yù)防糖尿病腎病和慢性營(yíng)養(yǎng)不良,并能延緩糖尿病腎病的進(jìn)展。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
扶绥县| 株洲县| 六枝特区| 民乐县| 齐齐哈尔市| 龙里县| 温州市| 原阳县| 亳州市| 宁阳县| 长沙县| 长寿区| 灵宝市| 连城县| 青浦区| 和政县| 思茅市| 武宁县| 靖江市| 延长县| 合肥市| 广西| 青海省| 沙雅县| 澄迈县| 明水县| 且末县| 黄梅县| 安达市| 攀枝花市| 孟州市| 富顺县| 台中市| 定远县| 黑水县| 星座| 武城县| 峨眉山市| 关岭| 铁岭县| 资源县|