在臨床,經(jīng)常有糖友問如下問題:
土豆能吃嗎?
南瓜能吃嗎?
紅薯能吃嗎?…
我每天能吃多少?或者我不吃主食可以不?等等
什么不能吃?到底什么能吃?吃多少?這是糖尿病患者最大的困惑。其實糖尿病患者什么都能吃,只是一天當(dāng)中,總熱量要控制,要根據(jù)自己的體重、體型、勞動強(qiáng)度等科學(xué)計算,不能多吃。
具體計算方法:
(1)計算自己的理想體重
理想體重(kg)=您的身高cm-105
(2)估計自己的體型,公式為:實際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重/標(biāo)準(zhǔn)體重x100%
±10%即為正常體型,低于20%為消瘦,高于20%為肥胖
(3)根據(jù)體型和勞動強(qiáng)度算出每日每公斤理想體重所需要熱量
勞動強(qiáng)度
舉例
千卡/公斤理想體重/日
消瘦
正常
肥胖
臥床休息
20~25
15~20
15
輕體力勞動
辦公室職員、教師、簡單家務(wù)
35
30
25
中體力勞動
學(xué)生、司機(jī)、外科醫(yī)生、體育教師
40
35
30
重體力勞動
建筑工、搬運工、運動員、舞蹈者
45
40
35
(4)計算每天所需要的總熱量
每天所需要的總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重x每日每公斤理想體重需要熱量
(5)計算每天所需要食物的總份數(shù):通常將產(chǎn)生90千卡熱量的食物計為一份
每天所需要食物的總份數(shù)=每天所需要的總熱量/90,
(6)計算出每天的總熱量后,合理分配到一日三餐中,早、中、晚餐可以各占1/3或早、中、晚餐占1/5、2/5、2/5;
怎樣搭配食材,才能做到科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡呢?
食物的種類越多越好,食物的量就取決于食物的生糖指數(shù)了。
那么,食物的生糖指數(shù)是什么?
食物的生糖指數(shù)(GI)是衡量食物引起餐后血糖反應(yīng)的一項指標(biāo),它是指含50克碳水化合物的食物與相當(dāng)量的葡萄糖在一定時間內(nèi)(一般為2小時)體內(nèi)血糖反應(yīng)水平百分比值。生糖指數(shù)越低的食物對血糖升高的反應(yīng)越小。
低生糖指數(shù):生糖指數(shù)小于55的食物,食用后對血糖影響小,可以適當(dāng)多吃。如:蕎麥面、黑米、牛奶、低脂奶、脫脂奶、無糖豆?jié){、大白菜、黃瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、金針菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、蘆筍、洋蔥、生菜。黃豆、豆腐、豆角、綠豆等。
中生糖指數(shù):血糖生成指數(shù)在56~69之間的食物,食用后對血糖影響中等,可以適量選擇。如:麥片、番薯、芋頭、鮮土豆(GI:62)、蓮藕、魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、羊肉、牛肉、菠蘿、香蕉、紅酒、啤酒、可樂、咖啡等。
高生糖指數(shù):血糖生成指數(shù)在70以上的食物,食用后對血糖影響大,要注意控制食用總量。如:白飯、饅頭、油條、糯米飯、白面包、拉面、炒飯、荔枝、干棗、葡萄糖、砂糖、蜂蜜、老南瓜(GI:75)、煮紅薯(GI:76.7)等。
進(jìn)食的原則
主食:食物多樣化,選擇粗細(xì)搭配,每餐必須有主食,并且不要低于1兩(50克),食物中除了大米、白面外,適量選擇全谷類制品,推薦二米(大米、小米)飯、雜豆飯(大米與糙米、雜糧、雜豆等搭配食用),盡量多選擇低生糖指數(shù)的食物,少選擇高生糖指數(shù)的食物。
烹調(diào)的方法:推薦蒸、煮、燉、涼拌,不推薦油炸、油煎、紅燒。
蔬菜:蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,且多數(shù)蔬菜的碳水化合物含量較低,多吃蔬菜可以增加飽腹感,減慢餐后血糖的上升速度,每天蔬菜攝入量要達(dá)到500克以上,可以多吃,至少3個品種,最好5個品種以上,以深色、綠色蔬菜為佳;能生吃的蔬菜盡量生吃,如西紅柿、黃瓜等。
土豆、紅薯、蓮菜、老南瓜等含淀粉較多,食用時要按主食對待。
蛋白質(zhì):盡量選擇脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉,魚類能提供優(yōu)質(zhì)動物蛋白,可適當(dāng)多吃一些;每天吃半個至1個雞蛋;乳類宜選擇無糖、低脂乳制品,每日保證250-300克;大豆類對降低血糖和血脂也有良好的作用,每日推薦量30~50克。
食鹽:每日不應(yīng)超過6克,在炒菜快結(jié)束時再放鹽,可以用辣椒、醋等調(diào)味品代替鹽,減少鹽的攝入量
油:要少吃,每天25~30克,不要吃動物油,盡量選擇富含多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的油類,如葵花籽油、豆油、玉米油、橄欖油、茶油、菜籽油等,并且要經(jīng)常更換油的種類。
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥98養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥35利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥58阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用,分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價: ¥175本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥131該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥55高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥52預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥169益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥24治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價: ¥29本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥891.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥198該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥1824主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36