許多糖友平時特別喜歡喝粥(就是喝稀飯),可是得了糖尿病后,被告知不能喝粥了,傷心透了。難道這是真的嗎?
回答當(dāng)然是否定的。在這里小糖告訴您:得了糖尿病后,照樣能喝粥,放心吧!
關(guān)鍵是喝什么粥
怎么喝粥
糖友該怎么喝粥呢?
喝粥就喝雜糧雜豆粥
如果你想喝粥,就是以粗糧和豆類為主,且豆子和糧食的完整性保存的很好,這種粥你就可以放心喝。
因為這類粥食材體積大,完整性好,飽腹感好,既不像米飯那樣進(jìn)食速度快,也不像白米粥那樣胃腸排空快,消化吸收快,導(dǎo)致您餐后血糖升得過高;
并且這類粥喝了以后豆子和糧食的完整性越好,消化吸收需要的時間就越長,葡萄糖進(jìn)入血液的速度也越慢,您的餐后血糖就不會一下子升得太高了。
而且還不容易饑餓,更有利于糖尿病病友控制饑餓感。
因此,煮粥時,在保證糧食與豆類煮熟的基礎(chǔ)上,盡量保持食材的完整性。一句話:就是熬粥的時間不要太長了,待食材煮熟后,看上去仍是清湯寡水的粥(上面是清湯,下面是食材)最好。
適合熬粥的食材有:小麥、大麥、燕麥、蕎麥、玉米、薏米、黑米、糙米、大米、小米、大豆、黑豆、豇豆、豌豆、綠豆、蠶豆、扁豆、蕓豆等各種豆類。如燕麥含有豐富的可溶性纖維,不僅可以提高飽腹感,而且還能幫助降低膽固醇,有利于心血管健康。
糖友熬粥時,不推薦在粥里面加入大棗、南瓜、紅薯等。因為大米粥里面放大棗、紅薯、南瓜等,如果長時間小火熬制,會熬得黏黏糊糊,爛爛的,想著都好喝,特別好消化。但是您喝了以后,帶來一個嚴(yán)重問題,就是您的餐后血糖會蹭蹭地往上升高。所以說這種香甜誘人的大米粥,糖友就不要喝了。
在此,提醒糖友煮粥時,要根據(jù)各種食材煮熟所需時間的不同,而分批次放入,不耐煮的食材最后放入,避免時間過長或煮得太爛,要盡量保持食物顆粒的完整性,防止餐后血糖飆升。
為了控制餐后血糖,不僅熬粥的食材、時間有講究,喝粥的方法也很有講究的:
1.喝粥前,先吃點固體食物
我們在喝粥前,先吃一些固體食物,如主食(雜糧饅頭、大米小米混合的二米飯、豆面面條)、青菜,做到干稀搭配,目的是延長粥在胃內(nèi)的停留時間,進(jìn)而減慢血糖升高的速度
2.喝粥時,要注意速度
糖尿病患者喝粥要像喝酒似的,小口慢飲,最好邊吃菜邊喝粥,以免喝粥速度過快,消化吸收的速度也快而導(dǎo)致餐后血糖升高
3.早餐盡量不要喝粥。如果實在想喝也要注意喝粥量不能太大
不建議糖友早餐喝粥,是因為機體通常在凌晨4點以后會分泌較多的升糖激素,如腎上腺皮質(zhì)激素等,以防止血糖進(jìn)一步下降。正常人體內(nèi)會分泌充足的胰島素,來制衡升糖激素的作用,因此空腹血糖能保持在正常范圍內(nèi)。但是糖友由于胰島素分泌減少或缺乏,無法對抗升糖激素的作用,就可能出現(xiàn)空腹血糖升高,所以糖友早餐盡量不要喝粥。
可以選擇在中午、晚上適量喝粥。
4.小糖我在此溫馨地提醒糖友們:每次餐后至少要運動30分鐘,如散步等,要求30分鐘內(nèi)走3000-3500步左右,通過運動降低餐后血糖,這樣做既能滿足食欲,又不至于餐后血糖升高。
糖友們:一定要把小糖我講的方法落實到行動中呀!
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥98本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1311.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥64用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.4滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥101.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥104用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥23用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價: ¥29治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥55阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.5本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥180本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥60適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.8對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥121.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥12