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專家推薦六類糖尿病病人適宜食物

2018-11-18 來(lái)源:糖友健康匯  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們含硒高,能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

糖尿病人應(yīng)該怎樣吃,才能即能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),又不至血糖升得太高呢?營(yíng)養(yǎng)專家為糖尿病人開出了健康食譜。

一、高纖維食物。這類食物能促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、燕麥、蕎麥、白菜、韭菜、豆類制品。

二、含鈣高的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。含鈣高的食物,如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、豆腐、牛奶等。

三、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

四、富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。

五、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們含硒高,能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

六、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜常吃。

切記糖尿病人禁止吃甜食和許多種含糖高的水果,因?yàn)槠咸烟?、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲白酒?/p>

糖尿病人血糖控制不好,可引發(fā)全身各種慢性并發(fā)癥,造成體內(nèi)許多系統(tǒng)受損,特別是對(duì)血管和神經(jīng)。糖尿病已成為當(dāng)今人類健康的三大殺手之一,嚴(yán)重威脅人類的健康。糖尿病人應(yīng)科學(xué)合理的飲食,避免高血糖,每天適量運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀的心態(tài),積極治療,糖尿病人同樣可以長(zhǎng)壽。

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