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糖尿病的患者不宜運動的八種情況

2018-10-27 來源:糖醫(yī)生健康管理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪,運動前、中、后注意飲水,運動后仔細檢查雙腳,發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。

體育鍛煉有益于糖尿病病情控制,然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當,導致病情變化。糖尿病八種情況下不宜進行運動,運動后別忘檢查雙腳。

不宜運動的8種情況

運動有利于控制血糖和體重,改善脂類代謝,增加胰島素的敏感性,改善心肺功能,同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。

然而,當出現(xiàn)血糖過高或過低時,

①合并糖尿病急性并發(fā)癥

②急性感染

心功能不全

④心率失常

⑤嚴重的糖尿病腎病

眼底病變

⑦腦梗塞急性期

⑧血壓過高

等八種情況下,糖友不宜進行運動。

時間和強度應適宜

糖尿病病人運動有講究,要注意從靜止到運動,身體需要逐步適應,根據(jù)個人體質、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當?shù)倪\動量。

用心率來衡量運動量是比較簡單的方法,比較適宜的運動時心率為“170-年齡”,例如60歲的病人,運動心率控制在每分鐘110次,運動頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。

有些老人愛飯后散步,但切忌操之過急,應在餐后30分鐘至1小時再出門散步。

運動注意事項

運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪,運動前、中、后注意飲水,運動后仔細檢查雙腳,發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。

運動后不要馬上說話,也不要立即洗澡。

糖友容易發(fā)生低血糖,運動前后一旦血糖低于3.9mmol/L,就要特別注意。如果當天運動量比平時要大,請注意監(jiān)測血糖和準備些含淀粉的食物,可隨身攜帶方糖、水果糖等糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。

獨自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應急情況下尋求幫助。

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