運動對糖尿病的患者都有什么好處

2018-10-25 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人在安靜時，能源消耗大部分來自游離脂肪。運動一開始，機體就會動用肌肉中的糖原和血液中的葡萄糖。運動10～15分鐘，消耗糖原和葡萄糖就會急劇增加，其后，越接近最大運動量，葡萄糖的利用率越大，因此運動有利于降低血糖。

大家都知道糖尿病迄今尚無根治療法，運動、飲食和藥物療法缺一不可。專家把運動和飲食稱為控制糖尿病的“兩大基石”，只有“基石”穩(wěn)固，藥物才能發(fā)揮出應(yīng)有的效應(yīng)。而堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量，運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)便也同時會被改善了。

運動對糖尿病人有這些好處

促進肌糖原和血液中葡萄糖的利用

人在安靜時，能源消耗大部分來自游離脂肪。運動一開始，機體就會動用肌肉中的糖原和血液中的葡萄糖。運動10～15分鐘，消耗糖原和葡萄糖就會急劇增加，其后，越接近最大運動量，葡萄糖的利用率越大，因此運動有利于降低血糖。

使肥胖病人體重減輕

2型糖尿病人大多肥胖，對胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數(shù)上升，對胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

抑制飯后血糖升高

可促進葡萄糖透入肌肉細胞，促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，并減少胰島素的需要量。研究發(fā)現(xiàn)，飯后血糖升高和運動強度成負相關(guān)。也就是說，運動強度越大，飯后血糖值上升越小。

減少胰島素消耗量

臨床研究發(fā)現(xiàn)，適量的運動可使胰島素消耗減少，使胰島β細胞負擔(dān)減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運動使體重減輕后，可改善細胞對胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。

減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生

運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酶活性，有利于預(yù)防冠心病、腦動脈硬化等并發(fā)癥的發(fā)生。

提高生活質(zhì)量

運動鍛煉能提高最大耗氧量，增加心功能指數(shù)和肺活量，增強體力，振作精神，培養(yǎng)生活情趣，消除焦慮，恢復(fù)心理平衡，加強信心，提高工作效率和生活質(zhì)量。由于運動使體質(zhì)增強和精神因素好轉(zhuǎn)，二者相得益彰，對防治糖尿病是十分有利的。

防止骨質(zhì)疏松

隨著年齡的增加，老年人以及女性絕經(jīng)以后常常會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而糖尿病又會使骨質(zhì)疏松加重，但運動可以防止骨質(zhì)疏松。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，并可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要堅持體育鍛煉，持之以恒。糖尿病患者要根據(jù)年齡、體質(zhì)等情況，選擇打太極拳、打球、游泳、騎自行車、慢跑等運動項目鍛煉，或至少每天走路30分鐘。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥96