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糖尿病患者嘴上禁忌,這4種食物不要碰

2018-09-04 來(lái)源:健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改革開放以來(lái),人們的生活水平提高,我們國(guó)家的糖尿病數(shù)量也發(fā)生了成倍的增長(zhǎng),大家都知道,一旦得了糖尿病,好多東西都不能吃了,所以要“管住嘴,邁開腿”,這不僅僅是對(duì)糖尿病者來(lái)說(shuō)的,平常如果我們能做到這一點(diǎn),也能提高身體素質(zhì)。

改革開放以來(lái),人們的生活水平提高,我們國(guó)家的糖尿病數(shù)量也發(fā)生了成倍的增長(zhǎng),大家都知道,一旦得了糖尿病,好多東西都不能吃了,所以要“管住嘴,邁開腿”,這不僅僅是對(duì)糖尿病者來(lái)說(shuō)的,平常如果我們能做到這一點(diǎn),也能提高身體素質(zhì)。

接下來(lái),我就給糖友們介紹幾種平常吃飯時(shí)盡量避免或者少吃的食物。

酸菜魚

酸菜魚的做法簡(jiǎn)單,把做好的魚肉和準(zhǔn)備好的酸菜擺進(jìn)碗里,然后澆上一大勺燒開的熱油。讓魚肉在熱油里加熱。

從酸菜魚的做法里就可以看出,酸菜魚中含有大量的油脂和蛋白質(zhì),而脂肪和蛋白質(zhì)不利于人體的吸收,反倒會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。另外酸菜是腌制而成,含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是致癌物質(zhì),長(zhǎng)期服用有損身體健安康。所以為了減輕糖友們的身體負(fù)擔(dān),降低患癌風(fēng)險(xiǎn),糖友們應(yīng)該少吃或者不吃酸菜魚。

碳酸飲料

在炎熱的夏天,人們總想喝上一罐冰鎮(zhèn)的碳酸飲料解暑。

碳酸飲料能為身體補(bǔ)充能量,但是從配料表就可以看出,碳酸飲料含糖量大。糖尿病患者體內(nèi)含糖量大,如果再喝碳酸飲料的話對(duì)身體更加不利。

糖醋魚和糖醋排骨

從糖醋魚和糖醋排骨的口感中我們就可以感覺(jué)到甜,在制作過(guò)程中放入了大量的糖,菜的含糖量都比較大,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是不建議吃的。建議以后把烹飪方式改成清蒸。

糯米制品

大家都知道,糖尿病人對(duì)米飯的進(jìn)食量都有所控制,糯米的含糖量比米飯還要高。所以糖尿病患者吃糯米制品更要控制食量,避免飯后血糖快速升高。

糖尿病患者日常生活中應(yīng)該減少食用以上食物,平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng),增加身體對(duì)能量的消耗,這樣身體才會(huì)越來(lái)越健康。

 

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