一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動治療 > 1型糖的我該如何運動?

1型糖的我該如何運動?

2018-07-21 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定期鍛煉對于1型糖尿病患者同樣重要。一些患者缺乏運動,一部分患者則擔(dān)心運動帶來的低血糖、血糖控制風(fēng)險。本文就1型糖尿病患者運動管理要點進行總結(jié),以期帶來疾病管理幫助。

 1型糖尿病的管理具有一定挑戰(zhàn)性,涉及多種生理和行為管理。定期鍛煉對于1型糖尿病患者同樣重要。一些患者缺乏運動,一部分患者則擔(dān)心運動帶來的低血糖、血糖控制風(fēng)險。

 本文就1型糖尿病患者運動管理要點進行總結(jié),以期帶來疾病管理幫助。
 
一、運動方式
 
一些研究表明,高強度間歇訓(xùn)練相較于連續(xù)有氧運動在改善心血管功能和糖代謝參數(shù)上更有效。不過1型糖尿病患者心血管控制改善最有效的運動方式尚不確定。
 
對于1型糖尿病患者,血糖對運動的反應(yīng)受胰島素給藥、循環(huán)胰島素量及運動前血糖水平的影響。
 
一般來說,有氧運動降低血糖水平,無氧運動增加血糖水平。血糖對運動的反應(yīng)受多種因素影響,包括運動持續(xù)時間和強度、初始血糖濃度、胰島素和胰高血糖素濃度及其他循環(huán)激素水平;混合形式運動與血糖穩(wěn)定性有關(guān)。
 
此外,個人健康狀況及營養(yǎng)狀況也影響血糖反應(yīng)。
 
二、運動和血糖控制目標(biāo)
 
運動開始前血糖應(yīng)該在一個合適范圍??紤]的因素包括血糖和胰島素濃度變化趨勢、患者安全性及基于經(jīng)驗的患者個人偏好。運動開始時,如果循環(huán)胰島素濃度高,則碳水化合物的攝入量需要增加。
 
(運動開始前血糖濃度及血糖管理推薦策略)
 
三、運動禁忌與注意事項
 
一些運動注意事項對于1型糖尿病患者十分重要,如下所示:
 
1、血酮升高
 
運動前血酮(≥1.5mmol/L)或尿酮(≥2+或4.0mmol/L)升高則可能需要胰島素。應(yīng)查明血酮升高原因,包括(疾病、飲食、運動時間過長及胰島素遺漏等)。
 
碳水化合物含量很低的飲食可以提高患者血酮體濃度,而血糖可能不會顯著升高。血酮濃度≥3.0mmol/L應(yīng)立即由專業(yè)醫(yī)療保健專業(yè)人員處理。
 
2、近期發(fā)生低血糖
 
先前24小時內(nèi)曾發(fā)生嚴(yán)重低血糖(定義為血糖≤2.8mmol/L或需要他人協(xié)助的低血糖事件)禁忌運動,因為運動可增加更嚴(yán)重事件風(fēng)險。
 
發(fā)生輕度低血糖(血糖介于2.9-3.9mmol/L,可自我處理)應(yīng)考慮復(fù)發(fā)風(fēng)險,避免特別不安全運動(如高山滑雪、攀巖、游泳或徒步旅行)。
 
3、糖尿病相關(guān)并發(fā)癥
 
對于糖尿病患者而言,身體活動獲益大于久坐風(fēng)險。
 
伴有并發(fā)癥的患者可從輕度身體活動中獲益并降低不良事件風(fēng)險,對于伴有長期疾病或HbA1c遠高于目標(biāo)水平的患者,劇烈運動、涉及提升重物的活動及競爭性耐力項目予以避免,特別是伴有不穩(wěn)定的增殖性視網(wǎng)膜病變、嚴(yán)重自主神經(jīng)功能障礙或腎衰竭患者。
 
4、運動性低血糖準(zhǔn)備不足
 
作為運動準(zhǔn)備,1型糖尿病患者應(yīng)該知道運動開始前的血糖濃度并有血糖監(jiān)測設(shè)備及用于低血糖治療的零食。
 
四、血糖管理建議
 
血糖對各種運動形式的反應(yīng)存在個體差異。血糖控制是基于頻繁血糖監(jiān)測、基礎(chǔ)和餐時胰島素劑量調(diào)整和運動中或運動后碳水化合物消耗的綜合管理。這些管理方面的改變應(yīng)最大程度符合個人特點。
 
運動后遲發(fā)性低血糖風(fēng)險降低策略:
 
1型糖尿病患者運動后常出現(xiàn)夜間低血糖。運動后胰島素敏感性的升高可通過運動后減少約50%的餐時胰島素及睡前攝入低升糖指數(shù)碳水化合物處理。
 
嚴(yán)重夜間低血糖的高危人群(如反復(fù)低血糖且獨自睡覺人群)應(yīng)該采取額外的預(yù)防措施,包括血糖監(jiān)測增加或?qū)崟r連續(xù)血糖監(jiān)測系統(tǒng)的應(yīng)用。加餐而不改變基礎(chǔ)胰島素量可能并不能完全消除夜間低血糖風(fēng)險。此外,飲酒可能增加風(fēng)險。
 
總結(jié):
 
對于1型糖尿病患者而言,由于各種健康和健身原因,定期體育活動應(yīng)該是一項常規(guī)目標(biāo)。
 
一般來說,有氧運動與血糖降低相關(guān),而無氧運動可能與血糖濃度短暫升高相關(guān),這兩種運動可造成延遲性低血糖的發(fā)生;需要更多的研究來確定如何更好地運動前后調(diào)整胰島素劑量并預(yù)防低血糖的發(fā)生。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
永修县| 利川市| 原阳县| 台东县| 五大连池市| 壶关县| 山东省| 民权县| 宁国市| 横峰县| 泽普县| 淮南市| 武山县| 西平县| 东乡族自治县| 西青区| 始兴县| 门源| 左贡县| 黄浦区| 宁武县| 许昌市| 乌兰察布市| 伊金霍洛旗| 灵丘县| 衡水市| 望奎县| 扎鲁特旗| 姜堰市| 尚志市| 句容市| 六枝特区| 兴义市| 邓州市| 金昌市| 南通市| 廊坊市| 景德镇市| 历史| 万载县| 青龙|