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糖尿病人的運動療法

2018-07-16 來源:佑道降糖達人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動療法是指有規(guī)律、長期堅持體育鍛煉,達到提高體質和抗病能力的一種體育活動。它與飲食療法、心理療法具有同等重要的地位,三者相互配合形成糖尿病治療的“三大法寶”。

運動療法是指有規(guī)律、長期堅持體育鍛煉,達到提高體質和抗病能力的一種體育活動。它與飲食療法、心理療法具有同等重要的地位,三者相互配合形成糖尿病治療的“三大法寶”。

1.降血糖長期體育鍛煉,能增加熱量消耗,使刪糖激酶及琥珀酸脫氫酶活性提高,促進周圍組織對葡萄糖的吸收利用;降低非胰島素依賴型糖尿?。∟IDDM)對胰島素的抵抗,糾正胰島素受體的缺陷,增強組織對胰島素的敏感性,改善糖代謝,使血糖趨于下降及改善葡萄糖耐量。同時糖化血紅蛋白(GBA-IC)水平亦可降低。運動鍛煉對Ⅱ型糖尿病患者尤其有效。

2.降血脂長期鍛煉能增強脂肪細胞中酶的活性,加速對脂肪的分解,促進組織對非酯化脂肪酸、膽固醇、三酰甘油的轉化和利用,從而降低血中脂蛋白的密度,增強脂蛋白酶活性,糾正脂代謝紊亂。運動可加速脂肪分解,為機體運動提供足夠能量,消耗體內多余的脂肪,達到減肥之目的,從而增加胰島素受體數(shù)目和提高胰島素的敏感性。

3.減肥胖本身是引起胰島素抵抗的主要因素,減肥有利于血糖控制。增加胰島素敏感性及降低血壓和血脂。長期有規(guī)律的運動鍛煉,可加速脂肪分解,減少脂肪堆積,使肌肉組織更多的利用脂肪酸,促進肌肉組織發(fā)達,體格強壯,提高機體的運動能力及體力。對較肥胖的糖尿病患者,運動可減輕體重,甚至恢復到正常體重范圍;對較瘦的糖尿病患者,在足夠的能量和營養(yǎng)以及血糖控制好的情況下,有效的運動可增加肌肉組織的重量,使體重逐漸上升,甚至恢復到正常體重范圍;對體重在正常范圍的糖尿病患者,運動可以保持體重在正常范圍;對于伴有高脂血癥的糖尿病患者,長期運動使體內脂肪代謝及利用增加,從而可以降低血脂。

4.增強體質。提高抗病能力長期有規(guī)律的運動鍛煉,如太極拳、健美操等,可解除糖尿病患者的精神緊張狀態(tài),減輕大腦的負擔,減輕焦慮、心理失衡等情緒,提高患者自信心。由于適當運動使全身代謝增加,血流加快,改善大腦的血液循環(huán),促進腦細胞功能,從而改善神經系統(tǒng)功能,并提高記憶力,振作精神,開闊胸懷。長期運動,肺的通氣換氣功能增加,肺活量也增加,肺泡與毛細血管接觸面積增大。同時血液循環(huán)加快,改善心臟、血管收縮和舒張功能,增加冠狀動脈供血量和心每搏輸出量。提高機體應激狀態(tài),增強吞噬細胞活動功能,從而增強機體對感染、創(chuàng)傷等抗病能力。
 

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