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糖尿病患者或在某些特殊階段并不適合運動

摘要:要達到最佳的運動效果,每周進行3~5次運動鍛煉是較為適宜的,時間間隔可根據(jù)每次運動量的大小而定。如果運動量較大,間歇宜稍長;如果運動量較小,且身體條件較好,運動后又不疲勞,可堅持每天運動。

要達到最佳的運動效果,每周進行3~5次運動鍛煉是較為適宜的,時間間隔可根據(jù)每次運動量的大小而定。如果運動量較大,間歇宜稍長;如果運動量較小,且身體條件較好,運動后又不疲勞,可堅持每天運動。

你適合運動療法嗎

大多數(shù)糖尿病患者需要進行適當運動來控制血糖,延緩糖尿病及慢性并發(fā)癥進展,但是某些糖尿病患者或在某些特殊階段并不適合運動,有下列情形者應當注意:

(1)1型糖尿病,尤其是“脆性糖尿病”患者,由于胰島功能幾乎完全喪失,胰島素嚴重缺乏,運動會使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰島素的情況下,不能氧化分解酮體,從而增加酮癥酸中毒的危險。此類患者在血糖沒有得到很好控制之前,不要參加運動鍛煉。

最有效的運動是全身運動

(2)血糖波動明顯或在16.7毫摩/升以上。

(3)有急性并發(fā)癥:例如感染、酮癥酸中毒、高滲性昏迷。

(4)有慢性并發(fā)癥:如心、肝、腎功能衰竭、嚴重視網(wǎng)膜病變、嚴重下肢大血管病變、植物神經(jīng)病變和嚴重高血壓。

(5)輕度活動就發(fā)生心絞痛或新發(fā)生的心肌梗死(4周內(nèi))。

(6)血壓明顯升高,大于170/110毫米汞柱者應暫停運動。

糖尿病是由于胰島素作用不足產(chǎn)生的一種代謝性疾病。而運動療法最重要的一個作用就是提高胰島素的感受性。詳細來說,就是提高和運動相關的肌肉的胰島素感受性。

比如我們鍛煉了某一塊肌肉,時間久了,這塊肌肉對胰島素的感受能力就會增強。而其他沒有經(jīng)過鍛煉的肌肉,對胰島素的感應能力自然不會平白無故地增加。所以,要想使身體上更多的肌肉對胰島素的感受性提高,最好是能盡可能的鍛煉到身體的多個部位。

由此看來,糖尿病患者最有效的運動是全身運動,如游泳、慢跑等。

另外要注意,并非激烈的運動才能起到燃燒脂肪的效果,有可能正由于運動太過激烈,人的體力不能支撐太久,到頭來反而對病情的控制不利。
 

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