什么樣的鍛煉對糖尿病病人最為適宜？

2018-06-21 來源：糖友管理中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括病人糖尿病的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。

選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括病人糖尿病的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。

但對任何一位病人來說，都以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項目為宜。

首先，病人應注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉，過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運動就不適合老年或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況的發(fā)生。而年紀較輕，又無嚴重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時間的散步，或是站立不動的氣功，則很難達到體育鍛煉的目的。

其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運動，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂或鼓點，既能鍛煉全身，運動量適宜，又令人感到愉悅，有利于長期堅持，是一類很適合與糖尿病病人采用的運動方式，值得推廣。