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散步是糖尿病治療的良藥

2017-12-10 來源:糖人健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:實驗證明,散步能促使肌糖原和血液中的葡萄糖利用,能抑制飯后血糖的升高,能減少糖代謝時胰島素的消耗量。因此,專家們認為,散步對一些經(jīng)飲食控制可不依賴藥物、或需要少量藥物病情便可得到明顯控制的糖尿病患者,是非常有益的。

  實驗證明,散步能促使肌糖原和血液中的葡萄糖利用,能抑制飯后血糖的升高,能減少糖代謝時胰島素的消耗量。因此,專家們認為,散步對一些經(jīng)飲食控制可不依賴藥物、或需要少量藥物病情便可得到明顯控制的糖尿病患者,是非常有益的。專家們還說,散步對糖友們產(chǎn)生的醫(yī)療效應(yīng),不單單是為了消耗能量所進行的減肥運動,更有著藥理學方面的意義。但是糖友們在散步時需要注意哪些事項呢?

  最好穿運動鞋或旅游鞋,衣服要寬松合體。腳有炎癥、感染或水腫時應(yīng)積極治療,不宜散步。行走的速度、距離和時間可根據(jù)各自的情況而定,不要機械仿效,原則是既要達到運動鍛煉的目的,又不要走的氣喘吁吁。關(guān)鍵是要循序漸進,持之以恒。好多老年人喜歡早起運動,但是不贊成早起運動,以免引起低血糖。有條件的糖友可以每天進行1-2次,總共達到3000-5000千米的路程。有的糖友,比如冠心病、肺心病、風濕性心臟病患者應(yīng)緩慢步行進行。

  每個人情況不一樣,所以對于自身的要求也不一樣,各位糖友在運動過程中一定要遵循循序漸進、量力而為的原則,注意安全第一!

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