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糖尿病人什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最合適~

2017-11-30 來源:丹納胰島素泵  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著健康意識(shí)的加深,越來越多的人開始注意運(yùn)動(dòng)健身了,但是對(duì)于糖尿病患者來說,運(yùn)動(dòng)卻有著不小的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病人都知道,運(yùn)動(dòng)會(huì)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn),但運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病極有好處,什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)才能降低低血糖的風(fēng)險(xiǎn)呢?

  隨著健康意識(shí)的加深,越來越多的人開始注意運(yùn)動(dòng)健身了,但是對(duì)于糖尿病患者來說,運(yùn)動(dòng)卻有著不小的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病人都知道,運(yùn)動(dòng)會(huì)有低血糖的風(fēng)險(xiǎn),但運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病極有好處,什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)才能降低低血糖的風(fēng)險(xiǎn)呢?

  無論是什么樣的運(yùn)動(dòng),只要糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng),就會(huì)有降糖效果,低血糖的風(fēng)險(xiǎn)隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后,藥物與運(yùn)動(dòng)兩者的降糖作用同時(shí)疊加,最容易引發(fā)低血糖。而進(jìn)食可以升高血糖,所以糖尿病人每日運(yùn)動(dòng)最好考慮就餐和服藥的時(shí)間。

  一般來說,胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時(shí)內(nèi)就運(yùn)動(dòng),會(huì)加快降糖藥物的吸收,更易發(fā)生低血糖。而餐后半小時(shí)到1小時(shí)之間,糖尿病人的血糖水平開始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時(shí)左右也有所減弱。

  所以,建議糖尿病人進(jìn)餐后及時(shí)服用/注射降糖藥,半小時(shí)到1小時(shí)后再開始運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)小一些。此外,糖尿病人早晨運(yùn)動(dòng)前,最好測一次隨機(jī)血糖,低于7mmol/L者要先進(jìn)食再運(yùn)動(dòng)。

 

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