糖友喜歡清晨鍛煉好不好？
摘要：因清晨人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，對于合并心腦血管并發(fā)癥的糖友來說，清晨鍛煉過程中，可能因冷空氣刺激或勞累，很容易突然發(fā)病。因此這類糖友應(yīng)注意在清晨到上午9點，不宜過于急躁、緊張、生氣，也不要有太大的活動量。
據(jù)近年來對大中城市空氣污染的研究表明，清晨空氣比中午更渾濁，濃霧之晨空氣污染更嚴(yán)重。因為空氣污染物中較重的固體物和微粒一般可降到地面上，而小于10微米的微?？砷L期在大氣中漂浮。
白天陽光照射，地面散熱，氣流由下向上，把污染微粒帶向空中，近地面大氣污染濃度相對降低。
人們清晨鍛煉時，呼吸加深加快，容易誘發(fā)呼吸道感染，所以不建議大家清晨鍛煉。由于夜間綠色植物攝取氧氣，向空氣中釋放二氧化碳，造成清晨樹叢中釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而高于白天，所以清晨在花木叢中鍛煉，并不能呼吸到更多的氧氣。
因清晨人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，對于合并
心腦血管并發(fā)癥的
糖友來說，清晨鍛煉過程中，可能因冷空氣刺激或勞累，很容易突然發(fā)病。因此這類糖友應(yīng)注意在清晨到上午9點，不宜過于急躁、緊張、生氣，也不要有太大的活動量。
運(yùn)動時間最好放在餐后，餐后半小時或一小時后開始鍛煉較為適宜。
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