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糖友最好別吃月餅,實在想吃最多一塊

摘要:如果用又甜又黏的月餅來當(dāng)早餐,會刺激胃酸分泌,出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹等不適;在中午、晚上饑餓的狀態(tài)下,用月餅代替正餐,也會刺激胃部,影響健康。

  糖友最好別吃月餅,實在想吃最多一塊

  雖說還有兩天才到中秋節(jié),但各種美味的月餅已經(jīng)紛紛被嘗鮮,專家提醒,食用月餅務(wù)必適量,中老年人和患有糖尿病、心腦血管疾病的人更應(yīng)慎食月餅,最好不要吃。

  月餅有高糖、高脂、高能量的特點,過量進食會增加血液黏稠度,特別是現(xiàn)在市場上常見的蛋黃月餅,還含有很高的膽固醇,不建議心腦血管疾病患者食用。

  對糖尿病患者來說,“無糖月餅可以隨便吃”的說法是一個誤區(qū),即使是甜味劑做的無糖月餅也不可以多吃,因為即使用甜味劑替換了砂糖成分,月餅的餡料和皮料都含有大量的淀粉和油脂,它們在人體內(nèi)都會轉(zhuǎn)化為糖,并產(chǎn)生大量的熱量,這些對糖尿病患者來說是很不利的。

  月餅不宜當(dāng)正餐。專家提醒,如果用又甜又黏的月餅來當(dāng)早餐,會刺激胃酸分泌,出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹等不適;在中午、晚上饑餓的狀態(tài)下,用月餅代替正餐,也會刺激胃部,影響健康。

  月餅每天最好不要食用超過50克。吃月餅時最好準備一杯熱茶或白開水,幫助去油膩。同時,也可以吃些新鮮蔬菜,不但可以起到解油膩作用,還能平衡膳食、合理補充營養(yǎng)。建議每天最多吃一塊月餅,最好分多次食用,同時相應(yīng)減少主食和烹飪油的攝入量。

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