有些人的血液循環(huán)弱，距心臟遠(yuǎn)端的手腳末梢神經(jīng)感覺冰冷。同時(shí)，由于月經(jīng)的緣故，女孩子體內(nèi)每個(gè)月會(huì)丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp（煙酸）等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等。黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，它具有較強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。它能平衡內(nèi)分泌及防止早衰，具有補(bǔ)腎暖身、防衰老、烏發(fā)美容等功效。
含微量元素和維生素比較多的黑色食物：
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的七倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)的成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。
多吃以上黑食，可望緩解冬天手腳冰冷的情況。
保暖防寒：衣服、鞋襪要穿暖和，大小合適，并保持干燥，避免潮濕，過緊。改善工作環(huán)境，不要讓肢體長期浸泡在水里。外出時(shí)要帶好防寒帽、圍巾、手套加以防護(hù)。面部暴露部位應(yīng)經(jīng)常用護(hù)膚霜加以保護(hù)。
鍛煉身體：積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力。避免饑餓、疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良等。積極治療外傷出血、心血管疾病等。在寒冷的環(huán)境中要多活動(dòng)，防止過長時(shí)間靜止不動(dòng)，并加強(qiáng)耐寒訓(xùn)練，如堅(jiān)持早操、滑雪、冷水洗臉等。
經(jīng)常按摩：經(jīng)常搓手，活動(dòng)手腳，按摩易生凍瘡處，以促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常用冷水、熱水交替洗手臉，以改善毛細(xì)血管舒縮功能，增強(qiáng)局部血液循環(huán)。
注意食療：冬季膳食中，可增加一些防寒保暖，增進(jìn)血液循環(huán)的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等，當(dāng)歸生姜羊肉湯、附片狗肉湯、生姜牛肉湯等，均可經(jīng)常食用。
堅(jiān)持藥?。好客硭坝脺?zé)崴菔帜_，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍瘡，若用中藥麻黃或桂枝、花椒、細(xì)辛等水煎汁洗浴，效更佳。
積極治療：凍瘡初起，可用中成藥紅靈酒、云南白藥酊、正骨水等外搽，使氣血流通。對一般較小的水皰可不予處理，稍加壓包扎即可，大水皰要用無菌針頭刺破抽干皰內(nèi)液體，然后用消毒敷料包扎。若已潰爛，可用云南白藥粉劑、生肌玉紅膏外敷或換藥治療，一般不需內(nèi)服藥物。
排膿，拔毒，去腐，生皮，長肉。用于燒傷，燙傷，挫裂創(chuàng)口，老爛腳，褥瘡，手術(shù)后創(chuàng)口感染，凍瘡潰爛，慢性濕疹及常見瘡癤。
健客價(jià)： ￥191.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者 補(bǔ)血補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血 2.孕、孕期，研窮表時(shí)，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸，能有效降低畸胎的發(fā)生率 預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵，出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況，葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補(bǔ)充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛，紅潤氣色 紅潤氣色，補(bǔ)血養(yǎng)顏
健客價(jià)： ￥320活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨及關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛及凍傷。
健客價(jià)： ￥16.5活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨及關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛及凍傷。
健客價(jià)： ￥18活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨及關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛及凍傷。
健客價(jià)： ￥28活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨及關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛及凍傷。
健客價(jià)： ￥36.19活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，風(fēng)濕麻木，筋骨及關(guān)節(jié)疼痛，肌肉酸痛及凍傷。
健客價(jià)： ￥44.65消腫，止痛，抗感染，促進(jìn)傷口愈合。用于凍瘡，Ⅰ-Ⅱ度燙傷, 手足皸裂及小面積輕度擦挫傷
健客價(jià)： ￥25消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià)： ￥59祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛，腰背酸痛，扭傷瘀腫，及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥30用于早期凍瘡、皸裂、潰瘍、濕疹及淺表性靜脈炎和軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥16能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害，防止皮膚干燥、開裂及凍瘡，經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤，光滑。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥14.5用于急慢性皮炎、濕疹、凍瘡、輕度燒傷、燙傷等。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛，腰背酸痛，扭傷瘀腫，及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥10活血通經(jīng)、止痛。用于治療軟組織損傷而引起的頸、肩、腰、腿痛。對凍瘡也有一定療效。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥8祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛、腰背酸痛，扭傷瘀腫及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥13.5祛風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)疼痛，腰背酸痛，扭傷瘀腫，及慢性關(guān)節(jié)炎和未潰破的凍瘡。
健客價(jià)： ￥2.81.各類濕疹：急、慢性濕疹、嬰幼兒濕疹等。2.各類皮炎：神經(jīng)性皮炎、過敏性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等。3.皮膚瘙癢癥、外陰瘙癢癥等。4.其他皮膚病：痤瘡(粉刺)。丘疹性蕁麻疹、凍瘡紅斑等。
健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕骨痛，傷風(fēng)感冒，頭痛，肚痛，心胃氣痛，凍瘡。
健客價(jià)： ￥5.8祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕骨痛，傷風(fēng)感冒，頭痛，肚痛，心胃氣痛，凍瘡。
健客價(jià)： ￥21.5舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷，風(fēng)濕骨痛，治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期)，癥見皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價(jià)： ￥15適用于敏感細(xì)菌所致的皮膚軟組織感染性疾病，如毛囊炎、癤腫、膿皰病、外傷感染及濕疹感染等；收斂燒傷、燙傷、凍瘡創(chuàng)面，防止細(xì)菌感染；預(yù)防并治療濕疹，各類癬病、丘疹性蕁麻疹繼發(fā)感染。
健客價(jià)： ￥12
母乳喂養(yǎng)可有效預(yù)防皮膚過敏 治療皮膚過敏別亂用藥
皮膚過敏時(shí)哪些水果不能吃 小孩皮膚過敏父母該如何護(hù)理
生活中如何處理皮膚過敏 常吃四種食物有益于抗過敏
喝豆?jié){卻長痘？醫(yī)生稱可能因?yàn)榧犹沁^多
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