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減肥時晚上餓了怎么辦

飲食減肥

精選文章

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

鄭多燕的減肥食譜曝光

鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。

5色食物,少吃紅色可減肥

法國科學(xué)家的一項最新研究結(jié)果顯示，根據(jù)食物顏色選擇飲食可以幫助減肥?？吹郊t色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時，要即時“剎車”少吃一點?？吹桨咨?、綠色、黑色的食物時，可以有選擇的多吃一些，綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，是幫助減肥的食品。他們不僅熱量低，而且食物纖維含量豐富。

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2012-11-06

瘦身新品-銀耳

美味銀耳，瘦身新選擇。還在為減肥吃什么而苦惱嗎？Xm、洋菜已經(jīng)不夠看，因為銀耳不僅有低卡、高纖、低GI值、高飽足感的優(yōu)點，更集蛋白質(zhì)、多醣膠質(zhì)、鐵、鈣...于一身，讓你補氣、瘦身、美容，一次完成。在制作各種銀耳減肥餐前，先來認(rèn)識銀耳的妙用吧！

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2012-11-06

吃不胖的食物之麥片蝦

有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕于選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助于預(yù)防2型糖尿病及其他健康問題。

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2012-11-06

平常飯菜-瘦身妙招

最近，聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出一個新的口號：21世紀(jì)最合理的膳食結(jié)構(gòu)就六個字。首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以后，動物蛋白有了，高級營養(yǎng)蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以后，纖維素、維生素、礦物質(zhì)也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。第三，還得有菇。

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