
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分,健身減肥運動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃,運動強度和運動量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢?有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度,而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了,所以,今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法,讓你看清避而遠之不走彎路。
湘姐從離開湖南衛(wèi)視的《快樂大本營》舞臺,開始了自己的結(jié)婚生子的美好生活。產(chǎn)后首次亮相節(jié)目中的湘姐,笑料百出,肥胖的湘姐和之間的苗條辣女相比判若兩人??墒鞘鞘裁瓷衩氐姆椒ㄗ屗杆倩謴?fù)身材呢?
要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足,你就需要合理搭配每天的食物,讓蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成最佳的2:3:5。你可以像好萊塢新晉的營養(yǎng)大師格溫妮絲·帕特洛那樣,每天一起床就先安排好一整天的食材,將它們在餐臺上一字排開,進行最合理的搭配。
春節(jié)長假期間,不少人長胖,有些人為了能盡快恢復(fù)到以前的體重,采取各種手段以求“速瘦”。過年之后要科學(xué)減肥,否則會導(dǎo)致身體所必需的營養(yǎng)素得不到供應(yīng),造成抵抗力、免疫力下降,甚至誘發(fā)某些疾病。