減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
上班族往往需要在辦公室久坐，這種癥狀更為明顯。TRX可以調(diào)整脊椎的形態(tài)，使關節(jié)得到充分放松，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。
所謂“上醫(yī)治未病”，其實就是未雨綢繆。推薦幾個有效預防并改善頸椎問題的小練習還能夠幫助你瘦背以及改善脖子堆積贅肉的老大難。它簡單易學又超有效果，就算有點小懶的女人，也不會感到辛苦，趕快站起來感受一下!
經(jīng)常坐著的OL，不但身上長出肥肉，關節(jié)處還常常感覺酸痛。健客網(wǎng)小編建議OL面向右側，站在椅子后方約2步距離，上身向左側傾斜，左手抓住椅背，伸展右側腰腹，保持3-5個呼吸，然后換邊重復。重復5次
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