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2015-12-04
如何緩解慢性失眠癥呢
多夢是生活不規(guī)律、工作壓力大引起的人體不適之一，最主要的還是減輕心理負擔，盡量讓自己處在一個比較輕松的生活、工作和學習狀態(tài)下，并且經常鍛煉身體，多爬爬山、散散步什么的。
標簽: 精神 失眠 緩解 
2015-12-04
人碰上了失眠怎么辦
安眠藥容易養(yǎng)成習慣，甚至成癮。服藥的時間越長，停藥后補償反跳越重，有些人出現難以忍受的戒斷癥狀，便產生了非吃不可的錯誤認識，形成了藥物依賴性。
標簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-04
導致年輕人失眠的原因有那些
現代的年輕人總是喜歡去擺弄自己的手機，無論在什么時候，手機都隨身攜帶。甚至一些人手機不離手，到午夜了還在發(fā)短信或聊天，這樣長時間發(fā)展下去，就會導致睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，進而出現失眠癥狀。
標簽: 精神 失眠 青年 
2015-12-04
得了失眠該怎么辦
最后仰臥床上，雙眼微合，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放松，用手或腳的沉重感來體驗肌肉的松弛程度，越覺沉重表明肌肉越松弛，同時進行緩慢、均勻、深長的呼吸。
標簽: 精神 失眠 調養(yǎng) 
2015-12-04
失眠的分類及其病因解答
行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生、作息時間不規(guī)則等。在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發(fā)性失眠癥。
標簽: 精神 失眠 分類 
2015-12-04
有助于睡眠的食物都有哪些
專家說，萵筍還中有一種乳白色漿液，這種白色的漿液具有神奇的安神鎮(zhèn)靜作用，非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。使用的時候，將萵筍帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用，特別是在睡前服用，更具有很好的幫助睡眠的功效。
標簽: 精神 失眠 食物 
2015-12-04
年底失眠的原因
多領導者到年底更是忙碌的時刻閑不下來，他們常常由于過于較真、對工作責任心過重、多慮、敏感、過于追求完美等，對工作難以放下心，一時不親自處理事情就覺得不踏實，常常加班加點，在晚上入睡時還想著白天工作的事情，因此很容易導致失眠發(fā)生。
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2015-12-04
日常生活中失眠該怎么辦
安排規(guī)律生活：避免失眠的最有效方法，在生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢和定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。
標簽: 精神 失眠 日常 
2015-12-04
失眠患者不能做什么事
南瓜子失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。
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2015-12-04
失眠的自我調理方法
飲熱牛奶法：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
標簽: 精神 失眠 調養(yǎng)