恐懼癥的癥狀有哪些?怎么預(yù)防恐懼癥?
恐懼癥很多是與童年的心理發(fā)育有關(guān)的,因此從小就要注意培養(yǎng)兒童健康的行為模式,一方面教育其正視困難,及時(shí)地解決困難,不回避、不拖延;另一方 面要理解孩子們的恐懼,不是冷酷地加以斥責(zé),因?yàn)榭謶忠彩侨祟愐环N正常的情緒
恐懼癥很多是與童年的心理發(fā)育有關(guān)的,因此從小就要注意培養(yǎng)兒童健康的行為模式,一方面教育其正視困難,及時(shí)地解決困難,不回避、不拖延;另一方 面要理解孩子們的恐懼,不是冷酷地加以斥責(zé),因?yàn)榭謶忠彩侨祟愐环N正常的情緒
在正常人中都有過這種恐懼心態(tài)。正常的恐懼與以往的經(jīng)歷有關(guān),如“一旦被蛇咬,三年怕井繩”說的就是這個(gè)道理。
有很多種疾病都可以導(dǎo)致心慌心悸不適感,最常見的比如貧血、心律失常、神經(jīng)官能癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、冠心病等。在中老年患者冠心病和高血壓多會(huì)引起心慌心悸感,而在中青年患者一般是貧血、神經(jīng)官能癥、心律失常等多見一些。心慌不適的及時(shí)處理也會(huì)影響到患者的預(yù)后。
如果你感覺到了焦慮,那么你可以將自己的困擾講給你的親朋好友聽,或者是找一個(gè)安全的地方放聲大哭或者是大笑一場(chǎng),這樣不良情緒得到了宣泄,心情就會(huì)好很多。
輕微焦慮的消除,主要是依靠個(gè)人,當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。
強(qiáng)迫性患者會(huì)在某種場(chǎng)合下,頭腦里會(huì)出現(xiàn)一些與當(dāng)時(shí)情況不符合的念頭,明知自己不會(huì)去做,但就是控制不住這種意向的出現(xiàn),而且患者還會(huì)因?yàn)樽约寒a(chǎn)生的這些念頭感到害怕。
輕微焦慮癥病人常有睡眠障礙,多為入睡困難,甚者有夢(mèng)魘或徹夜不眠。夢(mèng)魘時(shí)患者常為突然醒來,大汗淋漓,極端恐懼。