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2017-09-01
究竟什么狀況才是焦慮癥？
有時會經(jīng)常的感覺到頭痛難忍，甚至痛得想滿地打滾，有時候會出現(xiàn)突發(fā)性的胃痙攣、嘔吐不止，或者是在夜間睡覺的時候會突然醒來，快速的這種心跳，包括呼吸的困難有一種瀕臨死亡的恐懼感。
標(biāo)簽: 焦慮癥 三維尺度 情緒 
2017-09-01
焦慮與恐懼要分清
恐懼是對當(dāng)下威脅的反應(yīng)，而焦慮是對未來可能發(fā)生威脅的反應(yīng)，當(dāng)我們能夠識別“恐懼”與“焦慮”的不同，我們就知道如何應(yīng)對這兩種情緒了。
標(biāo)簽: 恐懼 焦慮 情緒 
2017-09-01
焦慮癥有十大癥狀，五個自我治療，你一定要懂
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
標(biāo)簽: 焦慮癥 過度擔(dān)心 消化不良 
2017-09-01
關(guān)于焦慮的這8個事實，你了解嗎?
只要花一點點的時間運動，比如20分鐘的鍛煉，人們就會覺得焦慮感少了許多。在健身房中進(jìn)行少許鍛煉的好處甚至可以體現(xiàn)至日常生活的方方面面。
標(biāo)簽: 運動 焦慮感 平衡感 
2017-09-01
關(guān)于焦慮癥有你不知道的
藥物的確對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥并不只是生理因素引起的，要想治好焦慮癥，除了要重視治療藥物的選擇，還要接受心理治療和行為治療。
標(biāo)簽: 焦慮癥 抗焦慮 心臟病 
2017-09-01
恐懼、緊張的自我調(diào)節(jié)!
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為。
標(biāo)簽: 緊張 焦慮 身體反應(yīng) 
2017-09-01
平抑焦慮，舒緩煩躁
在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。
標(biāo)簽: 抑郁 煩躁 焦慮 
2017-09-01
驚恐障礙——焦慮癥最痛苦的體驗，你經(jīng)歷過嗎？
認(rèn)知行為治療，是目前治療驚恐發(fā)作比較有效的一種治療方法。雖然驚恐發(fā)作的表現(xiàn)以軀體癥狀居多，但它本質(zhì)上是一種心理反應(yīng)。
標(biāo)簽: 認(rèn)知行為 驚恐發(fā)作 焦慮癥 
2017-09-01
自我調(diào)節(jié)可幫助緩解焦慮的情緒
當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
標(biāo)簽: 樂觀 焦慮癥 深呼吸 
2017-09-01
哪些人是焦慮癥高發(fā)人群？
一些特殊的性格傾向會使人在面臨特殊的心理社會壓力后引發(fā)內(nèi)在的心理沖突從而導(dǎo)致焦慮癥。比如有自卑傾向的人，過分在意自己的缺點也是成為焦慮癥的病因之一。
標(biāo)簽: 焦慮癥 性別 性格傾向