一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 超簡單6步運(yùn)動(dòng) 塑造纖細(xì)手臂

超簡單6步運(yùn)動(dòng) 塑造纖細(xì)手臂

摘要:夏天到了,你的粗手臂是不是令你感到很困擾呢,你想不想擁有迷人的玉臂呢?下面的細(xì)臂操相信可以幫到你,來學(xué)習(xí)一下吧!

  夏天到了,你的粗手臂是不是令你感到很困擾呢,你想不想擁有迷人的玉臂呢?下面的細(xì)臂操相信可以幫到你,來學(xué)習(xí)一下吧!

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向后。

  2、雙臂盡量向后抬起

  兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。

  3、手心朝向體側(cè)

  4、再次抬手臂

  保持手心向體側(cè)姿勢不變,在短促呼吸的同時(shí),將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

  5、手心轉(zhuǎn)向朝前

  上一步驟完成后,將手心朝前。

  6、向后抬手臂

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
汾西县| 邯郸县| 集安市| 时尚| 新乡县| 巨野县| 诏安县| 大化| 永年县| 武强县| 营口市| 海口市| 阆中市| 新兴县| 嘉荫县| 乌鲁木齐县| 荆州市| 大埔县| 平凉市| 沙河市| 万全县| 万宁市| 武夷山市| 惠东县| 车险| 高青县| 宣汉县| 南投县| 东山县| 苗栗县| 永宁县| 昌江| 邯郸市| 丽水市| 射阳县| 宿州市| 祁门县| 梧州市| 象山县| 浦江县| 郁南县|