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你好，　快走，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是走路如風(fēng)，這樣能多消耗1/4的熱量，尤其是腹部的脂肪。每周堅(jiān)持2到3次半小時(shí)以上的快走練習(xí)，3個(gè)月后就可以減掉20%的內(nèi)臟頑固脂肪哦。而這個(gè)效果是慢走或者散步式的走路所沒(méi)有的。　除了走路如風(fēng)的快走方式外，你也可以通過(guò)變速走來(lái)減肥。什么是變速走呢?變速走就是先慢走一段時(shí)間，然后再快走一段時(shí)間。以這樣慢走-快走-慢走-快走，這樣循環(huán)走路的方式來(lái)針對(duì)訓(xùn)練，保持練習(xí)30分鐘，一樣可以達(dá)到減肥的效果的。推薦你使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強(qiáng)身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！