一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 簡(jiǎn)單動(dòng)作前后擺手跟麒麟臂再見(jiàn)

簡(jiǎn)單動(dòng)作前后擺手跟麒麟臂再見(jiàn)

2014-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實(shí)要減掉麒麟臂很簡(jiǎn)單,只需要擺擺手就可以了。

  很多女孩都被麒麟臂困擾,穿上緊身的衣服,兩條胳膊就慘不忍賭。其實(shí)要減掉麒麟臂很簡(jiǎn)單,只需要擺擺手就可以了。

  1、跪立,挺直后背

  跪立,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開(kāi)約一拳寬度。手臂自然下垂,手心向后。

  2、雙臂盡量向后抬起

  兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。

  3、手心朝向體側(cè)

  上一步動(dòng)作完成后,將兩手心朝向體側(cè)。

  4、再次抬手臂

  保持手心向體側(cè)姿勢(shì)不變,在短促呼吸的同時(shí),將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。

  5、手心轉(zhuǎn)向朝前

  上一步驟完成后,將手心朝前。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
柯坪县| 无极县| 安国市| 图们市| 兴城市| 咸丰县| 云和县| 长乐市| 合水县| 饶阳县| 金山区| 台山市| 鄯善县| 武邑县| 侯马市| 射阳县| 鲁山县| 株洲市| 红原县| 钟祥市| 铅山县| 龙川县| 新田县| 兴业县| 惠东县| 增城市| 开化县| 藁城市| 财经| 金塔县| 定日县| 甘孜县| 惠安县| 抚顺市| 云林县| 礼泉县| 砀山县| 曲水县| 驻马店市| 田林县| 瓦房店市|