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最新發(fā)布
2018-04-12

中醫(yī)教您拉筋健骨,太珍貴了!

兩腳打開與肩同寬,膝蓋微彎,一手向上伸直橫越頭部向外伸展,另一手自然放在腹前,腰部向外彎曲伸展。動作中配合呼吸,停留10秒鐘,換邊,并重復(fù)相同動作。

標(biāo)簽: 免疫力 筋骨 膝蓋 
2018-04-12

日常生活中--如何保護(hù)骨健康

日常生活中,可以將下巴盡量下壓貼近胸部,然后抬頭看天花板。動作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,這樣有利于鍛煉頸關(guān)節(jié)。

標(biāo)簽: 肌腱 韌帶 勞損 
2018-04-12

膝蓋疼痛輕易揉不得!可能會加重骨損傷!

膝關(guān)節(jié)的退行性改變是一個(gè)不可逆的過程,而在膝關(guān)節(jié)中,最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨,它的作用是加強(qiáng)伸膝蓋的力量。

標(biāo)簽: 膝關(guān)節(jié) 髕骨 股骨 
2018-04-12

骨科醫(yī)生從來不做,你也別再做啦!

膝蓋位置稍低于臀部,讓大腿與地面平行呈一條直線。如果兩腳夠不到地面,可以放個(gè)鞋盒或幾本書墊在腳下,使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。

標(biāo)簽: 痔瘡 便秘 膝蓋 
2018-04-12

不同年齡女性段養(yǎng)骨手冊!讓骨骼強(qiáng)健一輩子!

大量研究已經(jīng)證明,吸煙會影響骨峰的形成,導(dǎo)致骨密度降低;過量飲酒會使肝功能受損,從而使維生素D的代謝受到影響,不利于骨骼的新陳代謝。

標(biāo)簽: 骨峰 骨質(zhì) 骨骼 
2018-04-12

治骨從補(bǔ)腎入手治腎亦即治骨

現(xiàn)代人常常伏案桌前,缺乏運(yùn)動,易患骨質(zhì)增生等疾病,西醫(yī)檢查出骨刺,骨質(zhì)增生,最初往往對患者不做處理,等到患者出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀反應(yīng)后,才予以處理,對此他表示認(rèn)同。

標(biāo)簽: 骨質(zhì)增生 疾病 骨刺 
2018-04-12

這些讓人肩痛的疾病都有哪些呢?

目前筋膜炎的病因尚不明確,可能與受寒、創(chuàng)傷、免疫因素和血管炎癥有關(guān)。當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí),可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作。

2018-04-12

如何進(jìn)行膝蓋疼痛自我來判斷?

因?yàn)檎玖⒑蜕蠘切枰熘毕リP(guān)節(jié),髕骨和股骨髁凹陷處貼緊,膝彎曲時(shí)貼的更緊,髕骨和股骨關(guān)節(jié)面受到擠壓,如果關(guān)節(jié)面有損傷,受到擠壓就會疼痛。許多年輕人運(yùn)動后、中老年人長時(shí)間或長期行走后,坐位長時(shí)間屈膝都會有這個(gè)情況。

標(biāo)簽: 膝關(guān)節(jié) 疼痛 股骨 
2018-04-12

那么,這些讓人肩痛的疾病都有哪些呢?

目前筋膜炎的病因尚不明確,可能與受寒、創(chuàng)傷、免疫因素和血管炎癥有關(guān)。當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí),可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作。

標(biāo)簽: 受寒 創(chuàng)傷 免疫因素 
2018-04-12

這些傷膝運(yùn)動專家給出--預(yù)防建議

膝關(guān)節(jié)承受著人體運(yùn)動整個(gè)上半身和大腿的重量,膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使得它很容易發(fā)生錯(cuò)位、韌帶損傷、半月板磨損等。以下運(yùn)動時(shí)要特別小心

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