腰椎病犯痛難耐怎么辦？功能鍛煉的效果讓人驚訝

2018-08-17 來(lái)源：南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：功能鍛煉是腰椎間盤(pán)突出自我治療的絕佳方法，在平日里也較容易進(jìn)行。功能鍛煉實(shí)則是通過(guò)對(duì)腰部的訓(xùn)練來(lái)得以緩解病癥狀況。將腰部拱動(dòng)到極限、平躺做空中蹬車(chē)或倒退行走一定時(shí)間都是較實(shí)用的功能鍛煉方式，對(duì)腰椎能起到較好的緩解壓力作用。

腰椎疾病與人們平日的生活習(xí)性有著密切的聯(lián)系。好玩游戲、電腦辦公、學(xué)習(xí)壓力等等，這些生活習(xí)慣都需要長(zhǎng)時(shí)間的坐姿才能得以維持，這就所間接引發(fā)了腰椎勞損.久積于一處，就演變成了腰椎間盤(pán)突出，而其會(huì)直接引發(fā)疼痛的不適癥狀。每每發(fā)病，人們才感到后悔莫及，但世上沒(méi)有后悔藥，患者所該想的，是如何應(yīng)對(duì)腰椎間盤(pán)突出。

腰椎間盤(pán)突出了怎么辦？

一、功能鍛煉

功能鍛煉是腰椎間盤(pán)突出自我治療的絕佳方法，在平日里也較容易進(jìn)行。功能鍛煉實(shí)則是通過(guò)對(duì)腰部的訓(xùn)練來(lái)得以緩解病癥狀況。將腰部拱動(dòng)到極限、平躺做空中蹬車(chē)或倒退行走一定時(shí)間都是較實(shí)用的功能鍛煉方式，對(duì)腰椎能起到較好的緩解壓力作用。

一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即為其中之一，也是最為提倡的項(xiàng)目之一，因?yàn)橛斡緦?duì)腰椎不會(huì)起到多余壓迫，同時(shí)能帶動(dòng)身體肌肉、骨骼的活動(dòng)，有益于腰椎健康。

二、藥物治療

藥物治療分為西藥治療和中藥治療兩大類(lèi)。西藥治療通常予以消炎鎮(zhèn)痛藥物如布洛芬、芬必得，對(duì)腰椎疼痛能起到較快的控制作用。但止痛藥一般起不到根治作用，只能起到暫時(shí)的緩解作用。中藥治療通多采用活血化瘀、消炎止疼的中藥材，加上外敷或針灸、按摩手法。但是注意，這些治療行為需在正規(guī)中醫(yī)院實(shí)施，否則延誤病情得不償失。

三、理療體療

按摩、針灸、推拿均屬于理療、體療的范疇，也是腰椎患者常用的治療方法。雖然其只能起到輔助作用，但對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥狀的緩解還是有一定效果。按摩、推拿主要通過(guò)手法按、壓、推來(lái)緩解腰部癥狀，以疏通筋絡(luò)，防治腰肌勞損。而針灸主要通過(guò)予以相應(yīng)穴位針刺來(lái)達(dá)到治療目的。

隨著時(shí)代的變遷，腰椎間盤(pán)突出患者的年齡也是日趨降低，很多小年輕也正在為腰椎健康所苦惱。其實(shí)這種苦惱是能得以避免的。人們?cè)谄饺绽镆损B(yǎng)成良好生活習(xí)慣，再加以功能鍛煉，腰椎疾病則不會(huì)找上門(mén)來(lái)。