一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 骨關節(jié)炎保健貼士

骨關節(jié)炎保健貼士

2014-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關節(jié)炎又稱骨關節(jié)病,我們所說的骨刺、骨質(zhì)增生、羅圈腿、頸椎病、髕骨軟化、腰椎病等,都屬于骨關節(jié)炎的范疇。它是一種由于關節(jié)軟骨退行性變引起的關節(jié)疼痛和關節(jié)功能障礙(包括關節(jié)畸形)的中老年常見疾病。那么,得了骨關節(jié)炎的老年朋友應該如何保健呢。

   需要注意以下六方面問題:

 
  一、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
 
 
  二、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
 
  三、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患病部位的感染。
 
  四、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。 禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。關節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。
 
  五、生活要規(guī)律,飲食要適度,大便不宜干結。 另外,幼年時營養(yǎng)合理,終身保持適度合理的運動,不過量運動并防止急慢性損傷,老年人應避免劇烈運動,以散步、太極拳等和緩運動為主。當關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖,保持合適體重,對防治該病均有好處。
 
 
  六、關節(jié)病變較重的老年朋友應扶手杖行走,減輕關節(jié)負擔。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
武鸣县| 宁德市| 石泉县| 凤城市| 青神县| 镶黄旗| 壤塘县| 平昌县| 饶阳县| 冀州市| 柳河县| 通山县| 安平县| 孟连| 凌云县| 精河县| 扎赉特旗| 阜康市| 永仁县| 金平| 麻栗坡县| 武山县| 乌拉特中旗| 东台市| 茌平县| 梁山县| 榆中县| 武夷山市| 柞水县| 方城县| 巴东县| 焦作市| 新昌县| 尚志市| 肇东市| 襄樊市| 舒城县| 穆棱市| 苗栗市| 绵竹市| 南召县|