腰痛很常見，80%的成人都經(jīng)歷過。腰痛的原因多種多樣，大部分不要緊，可以自己處理。但也有一些是嚴(yán)重的疾病，需要警惕。

腰痛到底是哪出了毛?。?/p>

請(qǐng)對(duì)照以下內(nèi)容，一看便知！

腰背痛

1、晨起不痛，傍晚痛

多為坐骨神經(jīng)痛，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根。

2、晨起痛，日間輕

-有組織發(fā)炎造成的疼痛，如關(guān)節(jié)炎，肌肉筋膜炎、強(qiáng)直性脊椎炎等；

-腰肌勞損；

-胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥，有時(shí)還伴有上肢與肋間局部的放射痛。

3、早晨腰背疼痛，甚至午夜即開始疼痛

類似于肌筋膜炎的一種癥型，病因不明確，可能由精神緊張狀態(tài)內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起微循環(huán)障礙。好發(fā)于中青年。

4、夢(mèng)中痛醒

好發(fā)于夜深人靜時(shí)的疼痛，往往是癌性疼痛，在疼痛處輕輕敲擊的話，會(huì)加劇疼痛。

5、夜間疼痛重于白天

強(qiáng)直性脊柱炎。典型表現(xiàn)為：腰背痛、晨僵、腰椎各方向活動(dòng)受限和胸廓無法正?；顒?dòng)。

6、睡覺感到腰痛，起床后沒事

可能是腰肌勞損

7、彎腰痛或疼痛加重

-多見于腰肌勞損

-常見疾病包括：

（1）腰椎間盤突出癥；

（2）退行性疾?。貉倒琴|(zhì)增生、肥大性脊柱炎、腰椎紊亂及椎間盤突出癥；

（3）腰三橫突癥：彎腰的時(shí)候右屁股痛；

（4）腰大肌損傷：突發(fā)性右側(cè)彎腰痛；

（5）腰椎間盤突出癥合并椎管狹窄、腰椎不穩(wěn)：站著不痛，坐下來就腰痛；

（6）退行性腰椎椎管狹窄癥：在站立和伸腰時(shí)都出現(xiàn)及加重癥狀。

下腰痛

（一）從年齡來看

1、少兒或青少年

-主要是先天性畸形，如隱形脊柱裂、移形脊椎等；

-姿勢(shì)性的疾病，如腰椎側(cè)彎等；

-炎癥性的疾病，如腰椎結(jié)核等。

2、青壯年

-主要是損傷性的疾病，如腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折等。

-免疫系統(tǒng)方面的疾病，如強(qiáng)直性脊柱炎等也是導(dǎo)致青壯年下腰痛的比較常見的原因。

3、中老年

主要是退行性改變，如腰椎增生脊柱炎、腰椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松癥等，其次可能是腰骶部的各種腫瘤。

（二）從性別來看

1、男性

一般在日常生活和工作中腰部的活動(dòng)量較大，當(dāng)負(fù)荷過大、姿勢(shì)不當(dāng)、保護(hù)欠缺等原因，就可能造成腰骶部軟組織及骨與關(guān)節(jié)損傷，因此，男性的下腰痛以損傷因素為主。

2、女性

-由于生理特點(diǎn)而產(chǎn)生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮后傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等；

-月經(jīng)期下腰痛；

-懷孕期由于腰椎負(fù)荷加大而導(dǎo)致下腰痛；

-產(chǎn)后由于內(nèi)分泌的改變，致使關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，也可導(dǎo)致下腰痛。

（三）從職業(yè)來看

1、體力勞動(dòng)者，尤以重體力勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員等

主要是損傷性的疾病

2、長期在空調(diào)、潮濕、寒冷環(huán)境下工作者

有可能是腰背部筋膜纖維組織炎

3、腦力勞動(dòng)者

由于缺乏鍛煉，腰背部肌肉力量薄弱，極易發(fā)生腰肌勞損及腰扭傷。

自己對(duì)付腰痛的方法

按持續(xù)時(shí)間是否超過3個(gè)月，腰痛可以分為急性和慢性兩種，應(yīng)對(duì)的方法也不同。

1、急性腰痛

急性腰痛大多是急性腰肌勞損導(dǎo)致的，要做好下面幾點(diǎn)：

-停止干活，包括家務(wù)；

-如果腰痛得厲害，可以躺床上休息，但一般不要超過48小時(shí)；

-疼到睡不著可以咨詢藥師后使用止痛藥；

-2～3天后可以熱敷腰部；

-改正睡姿，像胎兒一樣蜷縮并且將一個(gè)枕頭夾在兩腿中間；

-佩戴腰圍，可以穩(wěn)定腰椎，減輕肌肉壓力，緩解疼痛。

一般做好這幾點(diǎn)，4～6周就能好一些。

2、慢性腰痛

慢性腰痛多是由反復(fù)腰肌勞損導(dǎo)致的。

有下面4個(gè)應(yīng)對(duì)的妙招：

-保持正確的坐姿；

-避免長時(shí)間保持一種姿勢(shì)，1小時(shí)左右就要活動(dòng)一下，換個(gè)姿勢(shì)；

-控制損傷腰部的因素，推薦大家戒煙、減肥、少穿高跟鞋等；

-增強(qiáng)腰部力量，這是緩解腰痛的根本方法，但要堅(jiān)持?jǐn)?shù)周才見效。

上面4招，不僅可以緩解腰痛，還能預(yù)防腰痛。大家平時(shí)就要做好，不要腰痛時(shí)才后悔莫及。