入秋后如何預(yù)防骨病，趕緊為家人收藏!

2018-04-28 來源：貴陽東方骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)的骨病通常是由內(nèi)外兩類因素導(dǎo)致的。其外因就是氣候的變化，入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，受涼是導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)的外因，因此，秋后保暖是預(yù)防骨科疾病的關(guān)鍵。

最近，不少人發(fā)現(xiàn)自己的頸椎、腰椎及肩膀等多處部位都出現(xiàn)了酸痛癥狀，對此，貴陽東方骨科醫(yī)院骨科專家提醒：入秋后，隨著天氣的變化，骨科疾病容易舊病復(fù)發(fā)，大家要做好預(yù)防工作。下面就看看有哪些預(yù)防工作。

逐漸減少空調(diào)的使用

大多數(shù)的骨病通常是由內(nèi)外兩類因素導(dǎo)致的。其外因就是氣候的變化，入秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，受涼是導(dǎo)致舊傷復(fù)發(fā)的外因，因此，秋后保暖是預(yù)防骨科疾病的關(guān)鍵。如果此時仍然將空調(diào)的溫度調(diào)得很低或直接對著電扇吹風(fēng)，就很容易受涼，所以，應(yīng)根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。

少穿過膝的短褲短裙

夏秋交替季節(jié)，天氣變化多端，經(jīng)常出現(xiàn)早晚涼風(fēng)陣陣，中午卻艷陽高照的情況，有些女性在這一時期，沒有及時添加衣服，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受涼。

好多女孩子愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著，因?yàn)樵陉P(guān)節(jié)受涼的情況下，極易誘發(fā)各類關(guān)節(jié)疾病。受涼后，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。

改掉夏季晚睡的習(xí)慣

對于原來就有骨科疾病的人，應(yīng)注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。

運(yùn)動后別用冷水洗澡

秋季運(yùn)動后不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發(fā)感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復(fù)旺盛的精力。運(yùn)動后，如果出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等現(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

常曬床墊可防頸腰椎病

大家在預(yù)防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時，還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上，等于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，就會加重病情。

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潤滑作用。

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