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每天練這個(gè)動(dòng)作,一生不得腰椎間盤突出?

2018-03-15 來(lái)源:駐馬店天祥骨質(zhì)增生醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰突癥的患者是器質(zhì)性的病變,腰椎間盤膨出好比快沒(méi)氣的輪胎,腰椎間盤突出癥好比壞了的輪胎,無(wú)論哪種情況僅僅依靠練習(xí)這個(gè)動(dòng)作就能治好病的幾乎不可能

不少讀者朋友都被腰椎疾患所困擾,尤其是腰椎間盤突出癥(簡(jiǎn)稱腰突癥)和膨出的患者近年來(lái)更是屢見(jiàn)不鮮,如何才能有效預(yù)防呢?最近,一條名為【一個(gè)小動(dòng)作,一生不得腰椎間盤突出!】的微信被眾多網(wǎng)友閱讀和轉(zhuǎn)發(fā),一時(shí)間似乎成了預(yù)防腰突癥的不二法寶。那么,這個(gè)動(dòng)作真的有這么神奇嗎?

網(wǎng)傳病例:練習(xí)“小燕飛”九個(gè)月突出的椎間盤回到原位
 
點(diǎn)評(píng):幾乎不可能
 
這條微信中為了證明這個(gè)動(dòng)作的神奇,特別引用了兩個(gè)病例:劉先生說(shuō)腰部疼痛5月余,癥狀越來(lái)越重,這次他下定決心:一定查出病因,聽(tīng)大夫的話,讓吃啥藥就吃啥藥。X片和核磁共振檢查的結(jié)果出來(lái)了,醫(yī)師告訴劉先生,他患的是椎間盤膨出。“那我吃點(diǎn)啥藥好?”劉先生問(wèn)。醫(yī)生說(shuō):“回去堅(jiān)持做‘小燕飛’,比吃藥管用。”還有一個(gè)朋友曾因腰痛看病,從片子上看,兩個(gè)腰椎間盤,一個(gè)膨出,一個(gè)突出。經(jīng)醫(yī)生建議,他堅(jiān)持做“小燕飛”。2個(gè)月自己感覺(jué)大好,3個(gè)月腰痛的癥狀消失,又過(guò)了9個(gè)月,再拍片子,發(fā)現(xiàn)原來(lái)的突出和膨出的椎間盤回到了原位,癥狀沒(méi)了,影像學(xué)檢查也正常了。
 
腰突癥的患者是器質(zhì)性的病變,腰椎間盤膨出好比快沒(méi)氣的輪胎,腰椎間盤突出癥好比壞了的輪胎,無(wú)論哪種情況僅僅依靠練習(xí)這個(gè)動(dòng)作就能治好病的幾乎不可能。腰椎間盤的病變不是一朝一夕的事情,一旦出現(xiàn)病變,靠自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉是不能逆轉(zhuǎn)的,必須進(jìn)行必要的治療。
 
網(wǎng)傳觀點(diǎn):對(duì)于腰椎頸椎的調(diào)理,“小燕飛”比吃藥效果好
 
點(diǎn)評(píng):調(diào)理不等于治療
 
這條微信中說(shuō),椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種,即使這樣,試圖通過(guò)吃藥,就能讓膨出的椎間盤回到原位也是妄想。最好的辦法是鍛煉椎間盤周圍的肌肉和韌帶,從而讓椎間盤逐漸回復(fù)原位。遺憾的是,人們常做的跑步、舉重、騎車等健身運(yùn)動(dòng),只能使四肢強(qiáng)壯,而腰背、頸部的肌肉和韌帶很難得到鍛煉。而“小燕飛”,既可鍛煉腰背,又可鍛煉頸部,可謂一舉多得。
 
這段話有一定的道理,腰椎間盤膨出的患者的確吃藥的效果未必好。簡(jiǎn)單地說(shuō),膨出和突出最大的區(qū)別就是纖維環(huán)是否已經(jīng)破裂,如果沒(méi)有破裂屬于膨出,已破裂的屬于突出。即便是膨出的患者也不適合在急性期去做這種鍛煉,否則會(huì)刺激病灶加重病情,鍛煉屬于調(diào)理,不能代替治療,否則只會(huì)延誤最佳的治療時(shí)間。
 
網(wǎng)傳結(jié)論:就每天堅(jiān)持做“小燕飛”30下,一輩子不會(huì)得椎間盤病
 
預(yù)防椎間盤病變關(guān)鍵要靠健康的生活方式
 
這條微信中說(shuō),“小燕飛”效果好,貴在堅(jiān)持。北京的一名老中醫(yī),他的祖上是在宮廷治病的太醫(yī),他曾經(jīng)說(shuō)過(guò),在沒(méi)有椎間盤病時(shí),就每天堅(jiān)持做“小燕飛”30下,一輩子不會(huì)得椎間盤病;如果得了輕微的椎間盤病,堅(jiān)持做“小燕飛”,癥狀也會(huì)消失。
 
腰椎間盤退化跟人的衰老過(guò)程是一樣的,都是不可逆的。隨著越來(lái)越多單位對(duì)職工體檢的重視,不少讀者朋友在體檢的時(shí)候常被查出“腰椎間盤突出”,很多缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的讀者朋友往往認(rèn)為自己患上了“腰突癥”,但是實(shí)際上,腰椎間盤突出只是在影像學(xué)上的一種表現(xiàn),具體表現(xiàn)為椎間盤局限性移位超過(guò)椎間隙,移位椎間盤組織尚與原椎間盤組織相連,且突出的椎間盤并沒(méi)有壓迫到椎管內(nèi)的神經(jīng)和硬膜囊,所以腰椎間盤突出的患者并不會(huì)有明顯癥狀體征,一部分人在體檢中發(fā)現(xiàn),一部分人感覺(jué)勞累后的腰酸脹感,而沒(méi)有腰部疼痛、下肢放射痛、麻木以及腰椎屈伸活動(dòng)受限。因此,腰椎間盤突出就是一種現(xiàn)象,是腰椎退行性改變的表現(xiàn)。只要不影響正常生活一般不需要治療。
 
脊椎正常生理曲線是頸椎向前,胸椎向后,腰椎向前,骶椎向后,是“S型”的一個(gè)生理弧度,支持身體的均衡。如果平時(shí)的生活或者工作方式不健康,任何鍛煉也不可能保證不得腰突癥,這就好比機(jī)器,無(wú)論怎么保養(yǎng),只要超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)造成損傷。比如很多上班族平時(shí)不注意脊椎的鍛煉,午休的時(shí)候喜歡趴在桌子上睡覺(jué),其實(shí)對(duì)脊椎來(lái)講是一個(gè)極端不良的姿態(tài)。此時(shí)頸椎向后凸,與頸椎前凸的正常弧度正好相反;而身體下伏,腰椎向后凸,與腰椎前凸的正常生理弧度也正相反。因?yàn)轫g帶、肌肉的過(guò)度牽拉,短時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)生酸痛、勞頓的感受,而長(zhǎng)此以往韌帶、肌肉的勞損會(huì)逐步打破脊椎的均衡,形成椎間盤的退變,甚至導(dǎo)致椎間盤突出,繼而呈現(xiàn)頸、腰背部痛等各種各樣的癥狀。
 
因此,腰椎間盤膨出和突出都是會(huì)隨著年齡的增大而出現(xiàn)的,這本身是不可逆的,但是有的人一生都不會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀,不代表脊椎就是健康的。想有效預(yù)防腰突癥,光靠“小燕飛”這類的鍛煉是不行的,主要是要保持健康的生活方式
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